Cómo prepararnos para el invierno. Prevenir ante el COVID y la Gripe

gripe y covid 19

Tu sistema inmunitario se encarga de defenderte ante cualquier tipo de infección o enfermedad, pero ¿sabías que puedes ayudarle a que funcione mejor? Un virus como el covid19 nos demuestra que las medidas de prevención deben abarcar diferentes ámbitos de nuestra vida para ser eficaces.

La gripe y la covid son diferentes tipos de virus que comparten síntomas y responden ante las mismas medidas de prevención. Aunque el comportamiento de ambas enfermedades es diferente, las dos pueden tener graves consecuencias entre la población más vulnerable. En una época del año en la que la gripe puede afectar a miles de personas que requerirán atención sanitaria y ante la constante amenaza de la pandemia en la que vivimos actualmente, los hábitos preventivos son más importantes que nunca.

El objetivo no es únicamente proteger nuestra salud de manera  individual sino también prevenir la saturación del sistema sanitario en el caso de que los ingresos por covid19 se incrementen.

Cómo puedes protegerte frente a los virus

El cambio de estación va a provocar que el coronavirus y el virus de la gripe convivan durante varios meses. A la hora de protegernos de manera eficaz, debemos tener en cuenta los siguientes factores:

  • Lleva siempre la mascarilla correctamente, usa gel hidroalcohólico si estás fuera de tu casa o lávate las manos de forma recurrente.
  • Limpia correctamente el baño y la cocina usando algún producto desinfectante dejándolo actuar durante varios minutos antes de su aclarado.
  • Ventila tu hogar o los espacios cerrados en los que te encuentres con frecuencia para evitar la acumulación de posibles virus.
  • Es importante recordar que el virus se transmite, sobre todo, por nuestras propias emisiones, si estamos contagiados, cuando hablamos, tosemos o estornudamos. Por eso es tan firme la recomendación de mantener la distancia social y evitar las reuniones; se ha demostrado que son los momentos en los que más se han activado focos de contagio.

Recientemente se ha publicado un estudio sobre la permanencia de 28 días del covid en las superficies plásticas como las de una tarjeta de crédito. La investigación se realizó en condiciones de laboratorio y con una luminosidad por debajo de la que contribuye a destruir el virus, pero es indicativa de la resistencia del covid-19

Mejora tu dieta. Evita los alimentos procesados, el exceso de azúcar, el alcohol y otros hábitos perjudiciales. La fruta y la verdura no deben faltar de tu dieta diaria dado su aporte vitamínico. Completa tu alimentación con carne magra y pescado azul entre otros alimentos saludables. Para luchar contra la gripe es especialmente beneficiosa la vitamina C.

Los suplementos alimentarios también son una forma de protegerte desde dentro.

¿Cuáles son las diferencias entre el virus de la COVID y el de la gripe?

El coronavirus provoca la COVID y la influenza provoca la gripe. Si bien ambas enfermedades afectan al aparato respiratorio y comparten algunos síntomas, es necesario conocer y comparar la sintomatología por si nos encontramos ante un caso, saber cómo proceder y si debemos acudir a un centro médico o aislarnos para evitar contagiar a otras personas.

· Los síntomas de la gripe son la fiebre, la tos, el dolor de garganta, la secreción nasal, los dolores musculares, el cansancio y la diarrea.

· Los síntomas de la COVID son los mismos que los anteriores, pero se le añaden otros como la sensación de opresión al respirar o ahogo, la pérdida del gusto o del olfato y los vómitos, confusión mental o la dificultad para mantenerse despierto. La conjuntivitis o la pérdida de color en los dedos son síntomas que se han identificado más recientemente.

De no tratarse, la gripe puede provocar neumonía, pericarditis, insuficiencia en varios órganos e incluso una sepsis que puede ser mortal. La COVID añade a lo anterior la formación de coágulos y trombos en el corazón, las piernas y los pulmones principalmente. En los niños puede provocar un síndrome inflamatorio multisistémico de incierto pronóstico.

Igualmente, la gripe presenta sus primeros síntomas durante las 48 horas siguientes a la infección, la COVID puede tardar hasta 15 días. El nivel de contagio se reduce en la gripe a un día antes de que esta comience a afectarte, la COVID presenta un nivel de contagio que puede alargarse varias semanas.

¿Qué debes hacer si padeces alguna de las dos enfermedades?

Si tienes dudas y no sabes si padeces una u otra, lo más recomendable es que te sometas a un test PCR para salir de dudas. El tratamiento será el siguiente:

· Si se confirma el diagnóstico de gripe se te recetarán medicamentos antivirales específicos. Se completará la receta con antipiréticos, antitusivos y mucolíticos . En este artículo también encontrarás unas pautas para hacer frente a la gripe. 

· De padecer COVID, el único medicamento que ha confirmado su eficacia es el Remdesivir. Sin embargo, la administración de este fármaco solo está indicada en pacientes ingresados que requieren oxígeno y en combinación con antiinflamatorios y anticoagulantes. Además, diferentes estudios arrojan resultados diferentes sobre la eficacia de Remdesivir.

Te aconsejamos que llames a los teléfonos de atención al paciente o acudas a tu centro de salud u hospital más cercano en cuanto notes los síntomas arriba descritos durante más de dos días seguidos. El tiempo corre en tu contra en ambos casos y la prevención es siempre tu mejor aliada. De encontrarte en uno de los grupos de riesgo para alguna de estas dolencias, sigue los consejos de las autoridades sanitarias

Recuerda que tu sistema inmunitario se refuerza gracias a tu dieta y a las medidas preventivas que pongas en práctica. Seguro que te resulta muy fácil poner en práctica los consejos ya comentados para mantener un óptimo estado de salud.

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