A medicina biológica propõe uma série de recomendações nutricionais para os males mais comuns da época estival.

A microflora intestinal é um espelho do nosso estilo de vida e as alterações que sofre no verão podem afetar o seu funcionamento. Cerca de 100 triliões de bactérias de quinhentas a mil espécies diferentes vivem na flora intestinal do nosso corpo. Este a microbiota é essencial para o equilíbrio do sistema imunitário e a proteção contra as infecções. 

Mudança de residência, comer tarde, experimentar comidas exóticas, jantares pesados, etc.s... são algumas das mudanças nutricionais que fazemos durante a época de verão. Muitos destes "hábitos de verão pode levar a desconforto no trânsito intestinalinchaço, distensão abdominal ou má digestão. 

Gastroenterite - produtos sazonais  

A gastroenterite é uma das infecções mais comuns no verão.. As temperaturas elevadas aumentam a carga viral dos alimentos quando estes não estão bem conservados e podem provocar uma intoxicação alimentar, que é frequentemente acompanhada de diarreia, dores abdominais, febre e mal-estar geral. Embora estas doenças sejam geralmente ligeiras, podem ser graves em crianças pequenas, idosos e pessoas com sistemas imunitários enfraquecidos..

Para o evitar, devemos tomar precauções com saladas, legumes mal lavados, maionese, produtos lácteos e marisco.. É importante eliminar os produtos químicos processados e embalados, tais como salsichas, alimentos enlatados, açúcar refinado e alimentos fritos. O nosso melhor remédio são os alimentos da época, os suplementos naturais como os que se encontram em Nutridelia e os produtos biológicos. Além disso, cQuanto menos processados forem os alimentos, menos toxicidade entrará no nosso corpo. 

Prisão de ventre - Fibra

Hoje em dia, o stress vem com a preparação de viagens ou reuniões familiares, mais horas fora de casa e menos horas de exercício físico são combinadas com maratonas de dias na piscina ou na praia. Uma cena típica de verão em que é comum encontrar A obstipação ocasional é comum. Uma doença do intestino grosso que provoca o endurecimento das fezes.Isto torna mais difícil a sua expulsão.

A principal causa da obstipação é o facto de reduzirmos a nossa ingestão de fibras.que é necessário para manter o trânsito intestinal. Por exemplo, é importante consumir ao pequeno-almoço cereais integrais e biológicos, ricos em fibras ou amido e capazes de fornecer energia ao organismo. Produtos como os Flocos de Milho Orgânicos Maltados são uma opção recomendada. Para além disso, o consumo de bebidas alcoólicas que desidratam e impedem assim o bom funcionamento do intestino.

A obstipação prolongada pode provocar a acumulação de resíduos fecais nas paredes do cólon, causando inflamação e irritação no corpo. A melhor forma de os eliminar é um tratamento como a hidroterapia do cólon.

Stress térmico - hidratação

Um dos efeitos mais nefastos do verão é a insolação, sobretudo para as crianças, pois o seu organismo ainda não é capaz de eliminar o excesso de calor. Exteriormente, manifesta-se sob a forma de temperatura corporal elevada, pele seca ou avermelhada, dor de cabeça, boca seca ou batimento cardíaco mais rápido do que o habitual.

A principal solução para evitar que a temperatura do corpo suba acentuadamente é a hidratação.  Reabastecer-se de líquidos bebendo água, mesmo que não sinta necessidade de o fazer, ou bebidas isotónicas que contêm açúcares e iões necessários à recuperação de sódio e sais minerais. Além disso, é importante evitar refeições grandes e quentes e dar prioridade ao consumo de fruta ou legumes da época ou de produtos lácteos refrigerados..

Perturbações do sono - aminoácidos e minerais

Os jantares excessivamente calóricos, as noitadas ou as sestas intermináveis, combinados com as temperaturas elevadas e a luz do verão, podem confundir o organismo e causar dificuldades para dormir. Para além disso, o calor do corpo também afecta o cérebro que gera menos melatonina, responsável pelo sono e pelos ritmos cardíacos. 

Aminoácidos como triptofano, minerais como o magnésio e o zinco apoiam naturalmente a libertação de serotonina. associado ao controlo do sono, apetite e relaxamento. Recomendamos suplementos alimentares como o citrato, o quelato ou o colagénio com magnésio. ou suplementos de zinco.           

Para manter um bom estado de saúde e restabelecer o equilíbrio do organismo após as férias, o melhor a fazer para qualquer doença de verão é ter uma boa saúde intestinal. Por esta razão, é é essencial adicionar alimentos probióticos, que podem ser encontrados em alimentos como o iogurte, chucrute ou chocolate preto, e prebióticos à nossa dieta diária.que se encontram em muitos alimentos frescos. Recomendamos suplementos imunoestimulantes, suplementos de enzimas vegetais ou mastigáveis para a flora intestinal das crianças.   

Como já vimos, o melhor plano de choque contra os males típicos do verão é a alimentação. Uma abordagem básica e fundamental da medicina biológica. Pioneiros nesta abordagem, O Biosalud Day Hospital combina os seus tratamentos de alta tecnologia com dietas específicas para cada paciente, contribuindo para o bom funcionamento do organismo. antes, durante e depois do verão