2020 não foi apenas o ano da covid-19, mas também o da propagação de numerosas doenças infecciosas, cuja causa são as alterações climáticas. Estes são alguns dos desafios que vamos enfrentar em 2021.

A pandemia de SARS-CoV-2 mudou a vida de toda a humanidade, com mais de 80 milhões de pessoas diretamente afectadas e quase dois milhões de mortos, as mudanças nos nossos hábitos de higiene e de relacionamento foram necessárias, rápidas e profundas.. Y Temos de as manter porque o risco de contágio é ainda muito elevado.

De tudo o que aprendemos, no Hospital de Dia de Biosalud conservámos alguns hábitos que nos podem ajudar a manter-nos saudáveis, como uma boa higiene das mãos ou protegermo-nos com o cotovelo quando espirramos. São gestos simples que valem muito. E mais além, a atenção que estamos a prestar a o nosso sistema imunitárioOs filhos preocupam-se em mantê-lo de boa saúde.

A rede de células, órgãos e moléculas que constituem o sistema imunitário estende-se por todo o corpo. Esta defesa do organismo evoluiu ao longo de milhões de anos e a sua regulação face a um ataque depende, entre outras coisas, de interacções entre o sistema nervoso e o sistema endócrino. É por isso que, Quando falamos de hábitos que podem reforçar o sistema imunitário, sabemos que o desporto, o sono e a alimentação são bons para as nossas defesas.. O stress, por outro lado, enfraquece-a.

Mas 2020 não foi apenas o ano da Covid-19. Os fenómenos meteorológicos extremos foram mais numerosos do que em qualquer outra altura. As alterações climáticas estão a ter um impacto direto em populações inteiras, estão a aumentar a temperatura atmosférica e estão a trazer-nos doenças. Sobretudo patologias infecciosas.

O aumento das temperaturas globais afecta particularmente os idosos ou as pessoas com patologias crónicas. O calor tem um impacto direto na sua saúde: estima-se que na UE, por cada grau que a temperatura média aumenta, a mortalidade aumenta entre um e quatro por cento.

O calor está também a ter um grande impacto na alteração da distribuição geográfica dos vectores - os animais que transmitem doenças, como as carraças ou os mosquitos - e estão a ser detectados os seguintes patologias infecciosas em zonas onde estes insectos não estavam anteriormente presentes.

Um artigo publicado recentemente na revista PLoS ONEcoordenado pela Université de Tours, pela Universitat Autònoma de Barcelona e pela Hannover Medical School, revelou que metade da população não está consciente da relação entre as alterações climáticas e as alterações do clima, Se formos sensíveis a esta relação, teremos mais probabilidades de lutar contra as alterações climáticas.

O conceito "Uma Só Saúde", com base no qual a Organização Mundial de Saúde está a trabalhar para melhorar a saúde pública a nível mundial, associa a saúde animal, a fitossanidade e o ambiente. Fazemos parte de um todo e o que fazemos numa destas áreas pode influenciar as outras.

Há quem acredite que ainda há espaço para abrandar o aquecimento global. No Hospital de Dia de Biosalud, como especialistas em doenças infecciosas, sabemos que o primeiro passo é a prevenção a nível individual. Doenças como a doença de Lyme são já endémicas em muitas zonas dos Estados Unidos e da Europa e a sua incidência está a aumentar porque as carraças se reproduzem durante períodos mais longos e viajam durante períodos mais longos com as aves migratórias.

O Doença de Lyme é um grande desafio. Temos falado muito nos nossos artigos sobre esta patologia porque consideramos necessário saber como se transmite, qual o diagnóstico correto e o tratamento adequado. A picada de uma carraça pode paralisar a vida de uma pessoa se a bactéria for transmitida. borrelia bugdorferi. Afectando milhões de pessoas na Europa, existem poucos especialistas no diagnóstico e tratamento desta patologia. É por isso que na Biosalud tratamos doentes de todo o mundo.

A derradeira mudança de hábitos, viver de forma saudável

Dieta, exercício físico, viver em ambientes limpos... sabemos que estes são factores determinantes para a saúde. No entanto, é-nos difícil adquirir hábitos saudáveis de forma permanente.

Na Medicina Integrativa acreditamos que, para manter um bom estado de saúde, são importantes os aspectos físicos, ambientais e emocionais. Tudo influencia o sistema imunitário e na nossa abordagem de diagnóstico é de grande importância nos seguintes aspectos análise das fontes que interferem com a nossa saúde.

Todos os dias vemos mais e mais doenças crónicas Estamos igualmente aptos a tratar alergias, doenças auto-imunes e reumáticas, perturbações funcionais e síndromas relacionados com a sensibilidade a diferentes substâncias ou fenómenos. O conhecimento da origem da patologia em cada caso conduz a tratamentos complexos mas também curativos.

Um estilo de vida saudável não se resume a uma dieta equilibrada ou à prática de desporto. Estamos rodeados de insecticidas e herbicidas, metais pesados, desreguladores endócrinos, fungos e outros elementos que poluem o ar, os nossos alimentos ou a água e que, por conseguinte, afectam a nossa saúde.

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Embora seja difícil sair do nosso ambiente para nos afastarmos de tudo o que nos prejudica, é difícil sair do nosso ambiente para nos afastarmos de tudo o que nos prejudica, é importante estar atento ao que nos rodeia e fazer escolhasEis algumas das formas de ajudar: moderar o consumo, ler os rótulos dos alimentos que consumimos ou desligar regularmente dos aparelhos electrónicos omnipresentes.

Desporto, 43 minutos por dia

O encerramento dos ginásios, as restrições à mobilidade e as exigências do distanciamento social reduziram o tempo que dedicamos à atividade física. Por outras palavras, estamos mais sedentários, o que alertou a Organização Mundial de Saúde, que apela a mais horas de desporto.

Especificamente, a recomendação da OMS para os adultos é que passem entre 150 e 300 minutos a praticar desporto. Cerca de 43 minutos por dia podem ajudar a prevenir doenças não transmissíveis e não têm de ser seguidos, mas todos os minutos contam.

No caso das crianças e dos adolescentes, a exigência é maior, uma vez que se recomenda a prática de exercício físico durante pelo menos uma hora por dia. Além disso, especificam que "cAs actividades vigorosas que fortalecem, em particular, os músculos e os ossos devem ser incorporadas pelo menos três vezes por semana.