O segredo para uma boa saúde é cuidar do corpo por dentro e por fora, com uma alimentação saudável e actividades diárias no centro.

Descanso não é sinónimo de negligência. No entanto, as férias são muitas vezes acompanhadas por uma negligência de hábitos saudáveis, e sabemos que não há outro segredo para manter uma boa saúde senão adotar uma dieta saudável. cuidar do corpo por dentro e por fora, com a alimentação e a prática de exercício físico e de actividades saudáveis.

Na Biosalud consideramos que a nutrição e uma alimentação variada e adequada são vitais para cada pessoa como parte de uma vida saudável. É por isso que consideramos este aspeto nos programas terapêuticos individualizados que levamos a cabo. No entanto, o objetivo que perseguimos, para além de alcançar a saúde, é conseguir uma mudança de comportamento para toda a vida, a criação de um hábito em oposição a uma prática temporária que é interrompida assim que a rotina diária muda e pode conduzir de novo a um estado de doença.

E como sabemos que cada um de nós tem determinadas características que condicionam a nossa necessidades nutricionais Quer seja devido ao ritmo de vida ou à genética, na Biosalud realizamos um estudo totalmente personalizado para todos os que se dirigem à nossa unidade de nutrição. O resultado é uma dieta para cada cliente e para mais ninguém, com efeitos significativos na sua saúde e bem-estar.

Os genes determinam as nossas necessidades nutricionais e o teste FoodGen® FoodGen que utilizamos no Biosalud está encarregado de os personalizar. Analisa 20 genes relacionados com as necessidades de vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, incluindo o intolerância genética ao glúten e à lactose. O resultado é um relatório que explica as variantes genéticas e a Tabela de Nutrientes facilita a conceção de uma dieta personalizada com as quantidades ideais de cada um.

A prevenção continua a ser importante durante as férias

Mas para além de uma boa alimentação, Na Biosalud, estamos convencidos de que a prevenção é o melhor tratamento para manter o bem-estar dos nossos pacientes.. Porque o aumento desta concentração contribui para melhorar a saúde, a qualidade de vida e a prosperidade das pessoas.

A prevenção começa em casa, na nossa vida quotidiana, fazendo escolhas saudáveis. Neste contexto, sublinhamos a importância de sete áreas prioritárias de uma estratégia ou plano de saúde preventiva:

• Vida sem tabaco
• Prevenção da toxicodependência e do consumo excessivo de álcool
• Alimentação saudável
• Vida ativa
• vida sem violência e sem ferimentos
• Saúde reprodutiva e sexual
• Bem-estar mental e emocional

Neste contexto, através do serviço médico Medical Travel, na Biosalud dispomos de uma unidade específica, denominada Bem-estar médicocom o qual procuramos proporcionar bem-estar e saúde. Um dos programas que desenvolvemos no mesmo, diretamente orientado para a Prevenção, é o chamado Programa Prevenir.

Este programa combina a utilização do análise genéticaA predisposição do paciente para a doença pode ser detectada com o estudo e cuidados no estado de saúde atual da pessoa. Desta forma, podemos conceber um plano de tratamento que previne o desenvolvimento da doença. O tratamento fica concluído numa semana e pode ser efectuado em qualquer altura do ano.

Exercício físico para atenuar os problemas da utilização do computador

Além disso, durante alguns dias, o computador é posto de lado, o que permite atenuar os problemas causados pela sua utilização prolongadaAs principais causas dos problemas de coluna são dores de cabeça, problemas oculares, náuseas, tonturas, tendinites, lombalgias e patologias, entre outros males. Embora a posição e a postura adoptadas em frente ao computador sejam a principal causa dos problemas de coluna, a falta de atividade física não ajuda, pois faz com que os músculos da coluna e os abdominais não consigam responder adequadamente ao esforço que lhes é exigido. Aproveite estes dias para hexercitar-se, fortalecer os músculos e prevenir futuras lesões.

Em suma, uma vida saudável não significa renunciar ao descanso. Daí a importância de não dar uma festa aos bons hábitos e de gozar umas férias reparadoras que tornarão o regresso muito mais agradável.