Com o início de um novo ano, estabelecemos novos objectivos. Pensar na nossa saúde implica mudanças nos nossos hábitos, mas também uma maior consciência do que queremos para as nossas vidas. Agora é a altura certa.

Saúde física, mental e emocional. Quando os três estão em equilíbrio, podemos dizer que gozamos de boa saúde, mas este equilíbrio não vem só. Na perspetiva da medicina biológica, compreendemos que somos as pessoas que devem estar envolvidas em todos os domínios da nossa vida para alcançarmos o bem-estar desejado.

No entanto, a doença parece ser inerente ao ser humano. De facto, os diagnósticos de doenças auto-imunes ou alergias estão a aumentarpor exemplo. Isto parece contraditório porque sabemos cada vez mais sobre a nossa saúde, a medicina está mais avançada e os nossos sistemas de proteção são melhores.

Qual é a causa? A saúde não depende apenas dos nossos hábitos, mas também dos nossos predisposição genética ou factores externos que alteram o funcionamento do nosso organismo, como os desreguladores endócrinos ou os pesticidas.

Do Hospital de Dia de Biosalud, vemos um tendências claras para a saúde em 2020. É assim que deve cuidar de si este ano.

Um ambiente sem mercúrio

A Organização Mundial de Saúde fixou o ano de 2020 como data-limite para a eliminação progressiva dos termómetros de mercúrio e de outros elementos que contenham esta substância química nociva para a saúde. Em particular, a O desenvolvimento intrauterino e os primeiros anos de vida podem ser afectados. da exposição a pequenas quantidades deste elemento.

A principal via de exposição ao mercúrio é através do consumo de peixe e marisco, embora, de acordo com a OMS, outras fontes de exposição incluam amálgama de obturações dentárias, pilhas, monitores de tensão arterial e lâmpadas.

O cérebro e os rins são os órgãos mais susceptíveis de serem afectados pela contaminação por mercúrio. Além disso, o mercúrio está associado a depressão, alergias ou doenças auto-imunes. Em princípio, o nosso organismo processa os metais pesados, mas, para algumas pessoas, o contacto com o mercúrio, o crómio ou o alumínio pode provocar doenças.

Uma das formas de saber se o mercúrio pode afetar a sua saúde é conhecer de forma fiável o níveis de toxicidade no nosso organismo com testes como o HeavyMetalsCHECK. 

É altura de eliminar os alimentos inflamatórios

Açúcar, glúten, álcool... há muita informação confusa sobre o que certos alimentos nos afectam. Os conceitos de alergia ou intolerância estão a tornar-se mais difundidos e muitos as pessoas cortam alimentos da sua dieta porque são desagradáveis para elas mas sem os associar a qualquer patologia. Existe, por exemplo, a sensibilidade ao glúten não celíaca, que provoca algumas afecções no intestino, mas que desaparece quando o glúten é eliminado da alimentação.

Muitas pessoas perguntam-se se é seguro eliminar alimentos quando não existe uma causa direta conhecida entre a sua ingestão e a doença. Estudos como o Non-Celiac Gluten Sensitivity and Rheumatological Diseases, propõe como hipótese aA associação da sensibilidade ao glúten não celíaca à fibromialgia, às espondiloartropatias e às doenças auto-imunes, e descreve observações clínicas que apoiam esta hipótese, destacando o benefício clínico do tratamento da sensibilidade ao glúten.

O artigo Evidence-based healthy eating, de AJ. Calañas-Continente, publicado em 2005, recorda que 5 dos 10 factores de risco das doenças crónicas estão relacionados com a alimentação: colesterol elevado, obesidade e consumo insuficiente de frutas e legumes.

Saúde e eletrónica

Hoje em dia, não se confia num serviço se não houver opiniões, embora a verdade seja que no sector da saúde é delicado: em primeiro lugar, porque osOs conteúdos devem ser sempre validados por especialistas "e, em qualquer caso, nunca substituem um parecer médico dado numa consulta. Por outro lado, porque a "experiência médica do paciente depende de muitos factores e sabemos que a Internet oferece oportunidades para perfis falsos e opiniões infundadas, entre outros riscos.

Em todo o caso, o ambiente digital oferece muitas possibilidades de informação e comunicação direta. Especialmente nos doentes crónicos, as possibilidades de monitorização e controlo permitem-nos melhorar a qualidade de vida e pode mesmo levar à hospitalização no domicílio.

Exames de saúde completos, a melhor prevenção

Se existe uma tendência crescente para a medicina personalizada - embora sejam poucos os centros onde isso está realmente a acontecer - ela começa com os exames médicos. Se conhecermos o nosso verdadeiro estado de saúde, podemos atuar incorporando hábitos que previnam o aparecimento da doença. Por check-up completo, entendemos aqueles que efectuam um rastreio completo dos parâmetros e biomarcadores de saúde mais importantes para conhecer o estado real da nossa saúde.estado de saúde do nosso organismo sob quatro pontos de vista: estrutural, funcional, bioquímico e biofísico.

Estes os exames de controlo permitem-nos excluir processos patológicos ou detectá-las numa fase inicial. No Biosalud Day Hospital também temos em conta a predisposição genética para doenças ou a toxicidade de metais pesados, entre outros.

2020, o ano da enfermagem

Terá isto a ver com a nossa saúde? Sim, se há uma figura que representa os cuidados ou a informação sobre hábitos de vida saudáveis, é o enfermeiro. Além disso, é considerado o coração das equipas de saúde. Este reconhecimento vai realçar a necessidade de formar profissionais de enfermagem e a sua hiper-especialização como forma de tornar o tratamento médico mais eficaz.