Como é a vida de uma pessoa que sente dores por todo o corpo a partir do momento em que se levanta de manhã? O que pode fazer se ficar fatigada com qualquer atividade? É difícil lidar com a vida quotidiana quando se sofre de fibromialgia. Propomos-lhe algumas orientações para melhorar a sua qualidade de vida.

O a fibromialgia é uma doença atípica: causa dor crónica e não é degenerativa, mas não é curável e as suas causas não são conhecidas. Esta não significa que os sintomas da doença estejam sempre presentes na vida das pessoas que dela sofrem. Há muitas medidas que podemos tomar para ter uma boa qualidade de vida e todas elas têm uma caraterística comum: exigem um forte empenho do doente na sua saúde ao longo da vida.

• O papel da alimentação. Uma deficiência de alguns nutrientes pode aumentar a dor ou levar a uma maior rigidez muscular. É por isso que é importante consumir alimentos com cálcio, como leite, marisco, espinafres ou acelgas, e alimentos com magnésio, como amêndoas, pistácios e sementes de girassol ou de abóbora.

O consumo de alimentos ricos em Omega 3 também é recomendado porque reduz a inflamação e tem propriedades antidepressivas, o que é importante para equilibrar o humor dos doentes. O ómega 3 está presente no salmão, atum, cavala, sementes de chia e nozes.

O os vegetais crus têm Os frutos secos têm também um grande poder antioxidante e fornecem minerais alcalinizantes e ácidos gordos saudáveis.

• O stress e a fibromialgia.  É sabido que um dos factores que desencadeiam a fibromialgia é o stress. Há pessoas que perder a capacidade de adaptação aos factores de stress, quer gradualmente, quer perante um acontecimento definido. A diversidade de sintomatologia que coincide nestes doentes permite estabelecer algumas características comuns da doença, mas é sempre diferente porque os factores de stress de cada doente são diferentes.

Um estudo do Departamento de Psicologia da Universidade Rey Juan Carlos, publicado na revista Psicothema, concluiu que as pessoas com fibromialgia são menos capazes de recuperar de factores de stress e que a modulação dos processos cognitivos pode ajudá-las a encontrar momentos de descanso e a concentrarem-se menos na dor e nas dificuldades. Como refere o autor do estudo, José Luís González Gutiérrez, "na medida em que uma pessoa se sentir que tem um maior controlo sobre si própria, é mais provável que encontre um equilíbrio adequado entre o stress e a recuperação.".

Por outro lado, os próprios sintomas da doença geram stress nas pessoas que sofrem da doença. Viver com dor e dificuldade em realizar tarefas ou com falta de sono impede os doentes de gerir corretamente as rotinas diárias e causa grande frustração e stress entre os doentes.  

O que podemos fazer para gerir o stress? Técnicas como o ioga ou o tai-chi ensinam-nos a alongarmo-nos fisicamente e a melhorar a mobilidade, a melhorar a respiração e os seus efeitos no ritmo cardíaco e a melhorar o sono, que é tão importante para um sono reparador.

• O papel da medicina biológica. Para além de fazer um diagnóstico com base nos sintomas e "rotular" uma doença, a medicina biológica procurar as causas da doença. Embora saibamos que o stress é um fator desencadeante da fibromialgia, a predisposição para sofrer desta patologia depende de outros factores que podem estar presentes no organismo e que nós, no Biosalud Day Hospital, analisamos:

Medicina biológica no tratamento da fibromialgia

Os factores que temos em conta no Biosalud Day Hospital para conceber um tratamento para a fibromialgia são:

• Infecções virais ou bacterianas: Embora a relação causal não esteja documentada, cada vez mais especialistas e investigadores relacionam as infecções com a fibromialgia. De facto, no Biosalud Day Hospital, verificámos que, na maioria dos casos de fibromialgia, existe de facto uma infeção, que é causada por um infeção com a bactéria borrelia que desencadeia todos os sintomas da doença reumática.

• Perturbações metabólicas: várias doenças endócrinas podem causar dor e fadiga graves, pelo que é importante verificar se existe hipotiroidismo, insuficiência suprarrenal ou deficiência da hormona do crescimento.

• Capacidade das mitocôndrias para produzir energia: A miopatia é frequentemente um dos primeiros sintomas das doenças mitocondriais. Esta incapacidade das mitocôndrias para produzir energia seria a causa da fraqueza muscular ou do peso nos músculos característicos da fibromialgia.

• Envenenamento por metais pesados: Estas substâncias estão presentes no ar que respiramos, nos produtos que consumimos (cosméticos, tintas, água, pesticidas, amálgamas...) e em diferentes elementos que nos rodeiam todos os dias. A dor crónica, a depressão ou a insónia são sintomas de envenenamento por metais pesados e são também típicos da fibromialgia.

• Ph do ambiente interior: Quando o corpo funciona melhor, tem um pH equilibrado. E como é que este pode ser regulado? A dieta é uma das melhores formas e, no caso da fibromialgia, a maioria dos doentes refere problemas intestinais ou algum tipo de intolerância alimentar. Os alimentos a eliminar da dieta são os ovos, os lacticínios, o açúcar, a soja, a cafeína e o chocolate.

O alimentos que ajudam a alcalinizar o organismo de peixes gordos - o seu elevado teor de ómega 3 tem efeitos anti-inflamatórios e antidepressivos, frutos vermelhos - com propriedades antioxidantes -, brócolos, algas, cebola ou nabo daikon ou sementes de abóbora, são alguns dos alimentos que podemos introduzir na nossa alimentação diária. Eles ajudar-nos-ão a melhorar face à fibromialgia.

Com todos estes factores analisados, verifica-se que a nossa abordagem ao tratamento da fibromialgia com medicina biológica é holística. É tão importante conhecer os hábitos de vida do paciente como efetuar uma rigorosa bateria de testes analíticos para estudar todos os parâmetros acima mencionados. O tratamento que concebemos com base nos resultados será sempre personalizado e permitirá aos nossos pacientes dizer adeus à dor.