Dolores de cabeza o espalda por las horas de oficina

Hoy en día el ordenador es una de nuestras herramientas mas usadas para facilitarnos tareas del día a día, tanto en el trabajo, como  de diversión, información, formación y un largo etc…

Su utilización ocasional no  nos supone  riesgo alguno, pero cuando este se vuelve prolongado llega a ocasionarnos múltiples problemas como pueden ser dolores de cabeza, problemas oculares, nauseas, mareos, túnel carpiano, tendinitis, epicondilitis, tenosinovitis, dolores y patologías de la espalda, etc. Y es en este último  en lo que vamos centrar nuestro articulo; aunque también sirve para las diversas patologías ya citadas.

El problemas mas común que nos vamos a encontrar, por este uso excesivo,  es en la columna, en todo su recorrido, lumbar, dorsal y cervical y aquí hablaremos de los 3 factores mas importantes a tener en cuenta a la hora de sentarnos delante de un ordenador, pero no los únicos

Primeramente  comentar brevemente, que nuestra columna esta formada por unos huesos llamados vertebras y entre ellas existen unos discos que son los que facilitan y amortiguan los movimientos vertebrales.

1. El primer factor es la posición de sedestación;  esta es la postura que mas fuerza nuestra columna y por ello  nuestras vertebras sufren muchísimo cuando pasamos largos periodos sentados, y si no tenemos una higiene postural adecuada  esta aumenta el riesgo de que los discos se rompan, fisuren, deformen o incluso se hernien , provocando mucho dolor y repercusiones irreversibles .
2. Otro factor a tener en cuenta es que  dicha posición  nos vicia a adoptar posturas incorrectas, que fuerzan la espalda  aumentando esa presión en los discos.
3.  Y como ultimo factor, es la falta de actividad física; la musculatura es un pilar importantísimo para el mantenimiento de nuestra columna y evitar futuras lesiones. Por ello esa inactividad provoca que los músculos, de la columna y los abdominales, no puedan tener una respuesta adecuada a los esfuerzos que le pedimos a nuestra espalda diariamente.

En nuestra clínica, el área de fisioterapia trata este tipo de problemas tanto desde la prevención, con higiene postural, fortalecimiento muscular…, como tratar cualquier problema ya adquirido.