Maux de tête ou de dos dus aux heures de bureau

Aujourd'hui l'ordinateur est l'un des outils les plus utilisés pour faciliter nos tâches quotidiennes, tant au travail que pour le plaisir, l'information, la formation et bien d'autres choses encore...

Une utilisation occasionnelle ne présente aucun risque, mais lorsqu'elle se prolonge, elle peut entraîner de multiples problèmes. tels que maux de tête, problèmes oculaires, nausées, vertiges, tunnel carpien, tendinite, épicondylite, ténosynovite, douleurs et pathologies du dosetc. Et c'est sur cette dernière que nous allons centrer notre article ; bien qu'elle serve également pour les différentes pathologies déjà mentionnées.

Les problèmes les plus courants dus à cette utilisation excessive se situent au niveau de la colonne vertébrale, sur toute sa longueur, lombaire, dorsale et cervicale. les 3 facteurs les plus importants à prendre en compte lorsqu'on est assis devant un ordinateurmais pas les seuls

Tout d'abord, il convient de préciser que notre colonne vertébrale est constituée d'os appelés vertèbres, entre lesquels se trouvent des disques qui facilitent et amortissent les mouvements des vertèbres. mouvements vertébraux.

1. Le premier facteur est le position assiseC'est la posture qui sollicite le plus notre colonne vertébrale et donc nos vertèbres souffrent beaucoup lorsque nous passons de longues périodes assis, et si nous n'avons pas une bonne hygiène posturale, cela augmente le risque que les disques se cassent, se fissurent, se déforment ou même fassent une hernie, provoquant de nombreuses douleurs et des répercussions irréversibles.
2. Un autre facteur à prendre en compte est qu'une telle position nous incite à adopter des mesures de protection de l'environnement. des postures incorrectes, qui sollicitent le dos en augmentant la pression sur les disques.
3.  Enfin, c'est le le manque d'activité physique ; La musculature est un pilier très important pour le maintien de notre colonne vertébrale et pour éviter de futures blessures. C'est pourquoi cette inactivité signifie que les muscles de la colonne vertébrale et des abdominaux ne sont pas en mesure de répondre de manière adéquate aux efforts que nous demandons à notre dos au quotidien.

Dans notre clinique, la zone de physiothérapie traite ce type de problèmes tant au niveau de la prévention, avec l'hygiène posturale, le renforcement musculaire..., qu'au niveau du traitement des problèmes déjà acquis.