El cuidado cuerpo-mente pasa por tener hábitos saludables y uno de ellos es la lectura.

En Biosalud, defendemos todos aquellos hábitos que son buenos para nuestra salud. Y pequeñas rutinas como la lectura favorecen el retraso de las demencias y el antienvejecimiento. Está comprobado que la lectura es muy buena para la mente. Y lo que influye en el cerebro, influye en nuestra salud, presente y también futura.

Estos son algunos de los beneficios que leer tiene para la salud:

Beneficios de la lectura para la salud

• Pensamientos más ordenados: Hay novelas que exigen al lector una casi absoluta concentración. ¿Se imaginan leer «El nombre de la rosa» o «El Código Da Vinci», por ejemplo, sin estar bastante concentrados? Esta concentración nos lleva a ejercitar nuestras neuronas y nos obliga a ordenar ideas, tener muy claros los conceptos y ejercitar también la memoria 

• Respondemos más rápidamente: Lo que se suele hacer al leer un libro o una novela es imaginar, con todo lo que ello conlleva de poner en funcionamiento nuestro cerebro, que estará más activo y responderá más rápidamente a impulsos o sensaciones externas. Solemos imaginar los personajes, como serán, los escenarios, los edificios, los pensamientos, a veces lo asociamos con películas que hemos visto, la comparamos, etc 

• Arma contra el estrés: Cualquier tipo de lectura puede ser recomendable, pero para luchar contra el estrés que acumulamos cada día, lo mejor es leer ficción. Ponerte en el papel de Indiana Jones, por decir un personaje, hará que te centres tanto, que se te olvidará que tienes que irte a dormir. Y ya, cuando te vayas, estarás cansado y dormirás ricamente, con todo lo que ello ayuda a mejorar tus pautas de sueño, si la lectura la realizas diariamente. 

• Mayor reserva cognitiva: Las actividades de lectura, y también de escritura, previenen la aparición de las demencias, ya que incrementan la reserva cognitiva en el individuo