Cinco hábitos antienvejecimiento efectivos

Para estar más joven no hay más secreto que cuidarte por fuera y por dentro. Por fuera, a través de actividades diarias saludables. Por dentro, a través de lo que comemos.

Cinco hábitos antienvejecimiento efectivos

Te proponemos estos 5 hábitos antienvejecimiento que dan un buen resultado. Síguelos y te sentirás más joven por dentro y por fuera:

1. No fumes

El tabaco afecta muy negativamente a muchos ámbitos de nuestra salud. Uno de ellos es la piel. La piel de un fumador está más desgastada, ya que el tabaco incide en el colágeno y la elastina presente en la piel. El fumador o fumadora tiene un color más opaco, como sin vida. ¡Ténlo en cuenta y deja de fumar!

2. Come saludablemente

Lo ideal es ingerir frutas, verduras y una dieta alta en fibras, además de alimentos con antioxidantes y sobre todo vitaminas C y E, que retrasan el antienvejecimiento

3. Protéjete del sol

Si te expones al sol de una manera exagerada, perderás elastina y colágeno en la piel, lo que te llevará a un envejecimiento prematuro. Es aconsejable usar un bloquedor solar aplicándolo 15 minutos antes de salir de casa.

4. Haz ejercicio con pesas

El ejercicio físico nos ayuda a estar mejor mentalmente, con mejor estado de ánimo, además de mantener vivas las neuronas que controlan las fibras musculares. Especialmente aconsejables son los ejercicios con pesas, que necesitan de fuerza y resistencia y son los que te van a ayudar a combatir los signos de envejecimiento.

5. Relájate

Hoy en día, con el ritmo de vida que tenemos, es muy importante encontrar momentos de relajación, burlando el estrés. Escucha música, camina, disfruta de tu casa, de tu habitación, haz lo que te guste y te calme, al menos durante unos minutos al día. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Medicina antienvejecimiento en Biosalud

Es un tipo de medicina preventiva que suplementa las necesidades del organismo a medida que envejecemos para ayudarnos a estar mejor.

Se realizan una serie de pruebas bioquímicas y biofísicas en sangre y orina encaminadas a determinar la edad biológica del paciente para confrontarla con su edad cronológica. De este modo, se descubre si tiene un envejecimiento fisiológico o, por el contrario, sufre un envejecimiento patológico. Tras las pruebas específicas, se le aplica el tratamiento antienvejecimiento personalizado y, por tanto, el más efectivo.

Estética y antienvejecimiento, Optimizados 2014
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