O nosso estilo de vida faz-nos adoecer cada vez mais; alergias ou doenças reumáticas são algumas das patologias cuja incidência está a aumentar e que nos impedem de viver plenamente, mesmo nas férias, quando aproveitamos para relaxar e descansar.

Este verão estamos a registar temperaturas elevadas durante períodos de tempo mais longos. São as chamadas "ondas de calor" e, no nosso dia a dia, temos de viver com as consequências que isso tem para a nossa saúde em geral. Ficamos mais "achatados", a nossa tensão arterial pode baixar, suamos mais para regular a nossa temperatura e devemos ter cuidado com pessoas doentes. e idosos e crianças. Mas o que é que acontece especificamente com os doenças reumáticas?

O a exposição às mudanças de temperatura não são os únicos factores a ter em conta pelas pessoas com uma doença reumática.. Por exemplo, o alimentação pode aliviar os sintomas das doenças reumáticas e da esforço físico moderado podem permitir-nos gerir a dor durante a viagem. Em todo o caso, existem muitas doenças reumáticas, os seus sintomas e as suas causas, pelo que deve sempre consultar um especialista antes de viajar. Ns nossas recomendações gerais são estes:

Se quiser desfrutar da sua viagem, procure temperaturas moderadas.

O calor e o frio não influenciam a incidência de doenças reumáticas. No entanto, o frio pode agravar certos sintomas. A baixas temperaturas é mais evidente, uma vez que uma consequência imediata do frio é a contração muscularcomo mecanismo de defesa. Isto pode levar a um aumento da dor devido ao efeito da rigidez muscular nas articulações, por exemplo, e noutras partes do sistema locomotor.

O frio também pode causar uma perturbação dos vasos sanguíneos das extremidades e afectam doentes com lúpus ou esclerodermia.

A humidade e a pressão elevada também agravam os sintomas. No entanto, nenhum destes factores afecta todos os doentes da mesma forma e, na verdade, podem não ser afectados de todo. Precisamente devido a este possível agravamento dos sintomas, recomendamos que procure um destino confortável onde o fator de risco do frio está ausente.

Quanto aos destinos quentes e de praia, o maior impacto das condições na nossa saúde depende da patologia específica. Por exemplo, o mar é bom para os sintomas da psoríase As pessoas com lúpus, no entanto, podem achar que os seus sintomas de rigidez são agravados.

Em geral, o sol é prejudicial para as pessoas com doenças auto-imunes com fotossensibilidade.como o próprio lúpus. A radiação ultravioleta pode aumentar a inflamação ou as erupções cutâneas associadas a esta sensibilidade à luz, bem como os sintomas de fadiga e febre, ou dores nas articulações. Por conseguinte, é aconselhável proteger a pele com um protetor solar de alta qualidade, pelo menos meia hora antes da exposição às radiações ultravioletas.

Alimentação, a chave para desfrutar da viagem

O A dieta mediterrânica é particularmente boa para combater a inflamação e proporcionar saúde às articulações de pessoas com doenças reumáticas. A boa notícia é que os alimentos que descrevem a dieta mediterrânica podem ser encontrados em muitos destinos turísticos.

Peixes ricos em Ómega 3. Estas gorduras têm um efeito anti-inflamatório e ajudam a atenuar as doenças crónicas. Além disso, estes ácidos gordos só podem ser obtidos através da alimentação, uma vez que o organismo não os produz.

Nozes. São saciantes, têm efeitos anti-inflamatórios e podem ser transportados na mala ou mochila como lanche durante as viagens

Frutas e legumes. As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias mantêm as células saudáveis e, em particular, os vegetais solanáceos têm poucas calorias e estimulam o sistema imunitário. No entanto, quando viajar, certifique-se de que lava bem toda a fruta e coma legumes cozinhados.

Se quiser saber mais sobre os alimentos mais adequados para controlar as doenças reumáticas, ler este artigo.

Orientações que pode seguir para desfrutar da sua viagem

O Sociedade Espanhola de Reumatologia publicou uma série de recomendações há dois anos, que continuam a ser válidas atualmente. É importante consultar o seu médico antes de viajar e, em qualquer caso, levar um relatório atualizado sobre a sua doença. Desta forma, se tiver um problema, os especialistas que o tratam terão informações exactas sobre o seu estado.

Por outro lado, se estiver a tomar medicamentos, estas orientações devem ser incluídas no relatório e deve certificar-se de que o estado de armazenamento desses medicamentos é o ideal.

Além disso, há doenças com as quais devemos ter mais cuidado, por exemplo, a gota e a consumo de mariscoque podem agravar os sintomas, e medicamentos imunossupressores incompatível com as vacinas necessárias para viajar para determinados países.

O sol, secura ou imobilidade que as viagens aéreas exigem são factores de risco que podem tornar a nossa viagem mais desconfortável.

No entanto, a a medicina biológica oferece-nos soluções e, se não for uma cura definitiva, então um desaparecimento da sintomatologia que pode facilitar a nossa vida em geral. No Hospital de Dia de Biosalud estamos empenhados, em geral, numa tratamento sem imunossupressores para analisar todos os factores que causaram a doença. Como especialistas em doenças reumáticas, estamos conscientes das virtudes da medicina convencional mas, no nosso caso, a visão da saúde e da doença é mais alargada, o que nos permite para fazer diagnósticos exactos e tratamentos eficazes.