La medicina biologica offre una serie di consigli nutrizionali per i disturbi più comuni della stagione estiva.

La microflora intestinale è lo specchio del nostro stile di vita e i cambiamenti che subisce in estate possono influenzarne il funzionamento. Nella flora intestinale del nostro corpo vivono circa 100 trilioni di batteri di cinquecento-mila specie diverse. Questo Il microbiota è essenziale per l'equilibrio del sistema immunitario e la protezione dalle infezioni. 

Cambi di residenza, mangiare tardi, provare cibi esotici, cene pesanti, ecc.... sono alcuni dei cambiamenti nutrizionali che apportiamo durante la stagione estiva. Molte di queste "abitudini estive può portare a disagio del transito intestinaleGonfiore, gonfiore o cattiva digestione. 

Gastroenterite - prodotti stagionali  

La gastroenterite è una delle infezioni più comuni in estate.. Le alte temperature aumentano la carica virale degli alimenti quando non sono ben conservati e possono portare a intossicazioni alimentari, spesso accompagnate da diarrea, dolori addominali, febbre e malessere generale. Sebbene queste condizioni siano generalmente lievi, possono essere gravi nei bambini piccoli, negli anziani e nelle persone con un sistema immunitario indebolito..

Per evitarlo, dobbiamo prendere precauzioni con insalate, verdure mal lavate, maionese, latticini e frutti di mare.. È importante eliminare i prodotti chimici trasformati e confezionati, come gli insaccati, i cibi in scatola, lo zucchero raffinato e i cibi fritti. La nostra migliore medicina saranno gli alimenti di stagione, gli integratori naturali come quelli di Nutridelia e il biologico. Inoltre, cmeno gli alimenti sono lavorati, meno tossicità entrerà nel nostro corpo. 

Stitichezza - Fibre

Al giorno d'oggi lo stress si accompagna alla preparazione di viaggi o riunioni di famiglia, più ore fuori casa e meno ore di esercizio fisico si combinano con giornate di maratona in piscina o in spiaggia. Una tipica scena estiva in cui è comune trovare La stitichezza occasionale è comune. Un disturbo dell'intestino crasso che causa l'indurimento delle feci.Questo rende più difficile l'espulsione.

La causa principale della stitichezza è la riduzione dell'apporto di fibre.che è necessaria per mantenere il transito intestinale. Per esempio, è importante consumare a colazione cereali integrali e biologici, ricchi di fibre o amido e in grado di fornire energia all'organismo. Prodotti come i fiocchi di mais biologici maltati sono un'opzione consigliata. Inoltre, il consumo di bevande alcoliche che disidratano e quindi impediscono all'intestino di funzionare correttamente.

La stitichezza prolungata può causare l'accumulo di residui fecali lungo le pareti del colon, causando infiammazioni e irritazioni nell'organismo. Il modo migliore per eliminarle è un trattamento come l'idroterapia del colon.

Stress da calore - idratazione

Uno degli effetti più dannosi dell'estate è il colpo di calore, soprattutto per i bambini, il cui organismo non è ancora in grado di eliminare il calore in eccesso. Esternamente si manifesta sotto forma di una temperatura corporea elevata, pelle secca o arrossata, mal di testa, bocca secca o battito cardiaco più veloce del solito.

La soluzione principale per evitare che la temperatura corporea aumenti bruscamente è l'idratazione.  Reintegrare i liquidi bevendo acqua, anche se non se ne sente il bisogno, oppure bevande isotoniche contenenti zuccheri e ioni necessari per il recupero di sodio e sali minerali. Inoltre, è importante evitare pasti abbondanti e caldi e privilegiare il consumo di frutta o verdura di stagione o di prodotti caseari refrigerati..

Disturbi del sonno - aminoacidi e minerali

Cene troppo caloriche, notti in bianco o sonnellini interminabili, combinati con le alte temperature e la luce dell'estate, possono confondere l'organismo e causare difficoltà nel sonno. Inoltre, il calore del corpo influisce anche sul cervello che genera meno melatonina, responsabile del sonno e del ritmo cardiaco. 

Aminoacidi come Il triptofano, i minerali come il magnesio e lo zinco favoriscono naturalmente il rilascio di serotonina. associato al controllo del sonno, all'appetito e al rilassamento. Si consigliano integratori alimentari come il citrato, il chelato o il collagene con magnesio. o integratori di zinco.           

Per mantenere un buono stato di salute e ripristinare l'equilibrio dell'organismo dopo le vacanze, la cosa migliore da fare per qualsiasi disturbo estivo è avere una buona salute intestinale. Per questo motivo, è è essenziale aggiungere alla nostra dieta quotidiana alimenti probiotici, che si trovano in cibi come yogurt, crauti o cioccolato fondente, e prebiotici.che si trovano in molti alimenti freschi. Si consigliano integratori immunostimolanti, integratori di enzimi vegetali o masticabili per la flora intestinale dei bambini.   

Come abbiamo visto, il miglior piano d'urto contro i tipici disturbi estivi è l'alimentazione. Un approccio di base e fondamentale alla medicina biologica. I pionieri di questo approccio, Il Biosalud Day Hospital combina i suoi trattamenti high-tech con diete specifiche per ogni paziente, contribuendo al corretto funzionamento dell'organismo. prima, durante e dopo l'estate