La médecine biologique propose une série de recommandations nutritionnelles pour les maux les plus courants de la saison estivale.

La microflore intestinale est le miroir de notre mode de vie et les changements qu'elle subit en été peuvent affecter son fonctionnement. Environ 100 billions de bactéries de cinq cents à mille espèces différentes vivent dans la flore intestinale de notre corps. Le présent le microbiote est essentiel pour l'équilibre du système immunitaire et la protection contre les infections. 

Changements de résidence, repas tardifs, tentatives de cuisine exotique, dîners copieux, etc.sont quelques-uns des changements nutritionnels que nous apportons pendant la saison estivale. Beaucoup de ces "habitudes d'été peut conduire à gêne au niveau du transit intestinaldes ballonnements ou une mauvaise digestion. 

Gastro-entérite - produits saisonniers  

La gastro-entérite est l'une des infections les plus courantes en été.. Les températures élevées augmentent la charge virale des aliments lorsqu'ils ne sont pas bien conservés et peuvent entraîner des intoxications alimentaires, souvent accompagnées de diarrhées, de douleurs abdominales, de fièvre et d'un malaise général. Bien que ces affections soient généralement bénignes, elles peuvent être graves chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire est affaibli..

Pour l'éviter, il faut prendre des précautions avec les salades, les légumes mal lavés, la mayonnaise, les produits laitiers et les fruits de mer.. Il est important d'éliminer les produits chimiques transformés et emballés tels que les saucisses, les conserves, le sucre raffiné et les aliments frits. Les aliments de saison, les compléments naturels tels que ceux que l'on trouve dans Nutridelia et les produits biologiques constituent notre meilleur remède. En outre, les cMoins les aliments sont transformés, moins ils sont toxiques pour l'organisme. 

Constipation - Fibres

De nos jours, le stress s'accompagne de la préparation de voyages ou de réunions de famille, d'un plus grand nombre d'heures passées loin de la maison et d'une diminution du nombre d'heures d'exercice physique, combinés à des journées marathon à la piscine ou à la plage. Une scène estivale typique dans laquelle il est courant de trouver La constipation occasionnelle est fréquente. Trouble du gros intestin qui entraîne un durcissement des selles.Il est donc plus difficile de les expulser.

La principale cause de la constipation est la réduction de notre consommation de fibres.qui est nécessaire au maintien du transit intestinal. Par exemple, il est important de consommer au petit-déjeuner des céréales complètes et biologiques, riches en fibres ou en amidon et capables d'apporter de l'énergie à l'organisme. Des produits tels que les Corn Flakes maltés biologiques sont recommandés. En outre, la consommation de les boissons alcoolisées que se déshydratent et empêchent ainsi l'intestin de fonctionner correctement.

Une constipation prolongée peut entraîner l'accumulation de débris fécaux le long des parois du côlon, provoquant des inflammations et des irritations dans l'organisme. La meilleure façon de les éliminer est de suivre un traitement tel que l'hydrothérapie du côlon.

Stress thermique - hydratation

L'un des effets les plus néfastes de l'été est le coup de chaleur, en particulier chez les enfants, car leur corps n'est pas encore en mesure d'éliminer l'excès de chaleur. Le coup de chaleur se manifeste extérieurement par une température corporelle élevée, peau sèche ou rougie, maux de tête, bouche sèche ou rythme cardiaque plus rapide que d'habitude.

La principale solution pour éviter que la température corporelle n'augmente fortement est l'hydratation.  Réhydratez-vous en buvant de l'eau, même si vous n'en ressentez pas le besoin, ou boissons isotoniques contenant des sucres et des ions nécessaires à la récupération du sodium et des sels minéraux. En outre, il est important d'éviter les repas chauds et copieux et de privilégier la consommation de fruits et légumes de saison ou de produits laitiers réfrigérés..

Troubles du sommeil - acides aminés et minéraux

Les dîners trop caloriques, les soirées tardives ou les siestes interminables, combinés aux températures élevées et à la lumière de l'été, peuvent perturber l'organisme et entraîner des difficultés de sommeil. En outre, la chaleur du corps affecte également le cerveau qui génère moins de mélatonine, responsable du sommeil et du rythme cardiaque. 

Les acides aminés tels que Le tryptophane, les minéraux tels que le magnésium et le zinc favorisent naturellement la libération de la sérotonine. associé au contrôle du sommeil, à l'appétit et à la relaxation. Nous recommandons des compléments alimentaires tels que le citrate, le chélate ou le collagène de magnésium. ou des suppléments de zinc.           

Pour maintenir un bon état de santé et rétablir l'équilibre de l'organisme après les vacances, la meilleure chose à faire pour tout malaise estival est d'avoir une bonne santé intestinale. Pour cela, il est il est essentiel d'ajouter à notre alimentation quotidienne des aliments probiotiques, que l'on trouve dans des aliments tels que le yaourt, la choucroute ou le chocolat noir, et des prébiotiques.que l'on trouve dans de nombreux aliments frais. Nous recommandons des suppléments immunostimulants, des suppléments d'enzymes végétales ou des comprimés à mâcher pour la flore intestinale des enfants.   

Comme nous l'avons vu, le meilleur plan de choc contre les maux typiques de l'été est la nutrition. Une approche basique et fondamentale de la médecine biologique. Les pionniers de cette approche, L'hôpital de jour Biosalud associe ses traitements de haute technologie à des régimes alimentaires spécifiques pour chaque patient, contribuant ainsi au bon fonctionnement de l'organisme. avant, pendant et après l'été