En plus d'être une source d'énergie et d'aider nos os, les rayons du soleil aident notre système immunitaire à répondre aux micro-organismes qui l'attaquent.
La structure de notre corps, ce qui nous maintient debout et protège nos organes, le système squelettique, dépend des éléments suivants la vitamine D. Elle aide notre corps à absorber le calcium et à maintenir la minéralisation osseuse.. Cela nous évite, avec l'âge, de souffrir d'ostéoporose et des fractures associées à cette maladie.
Mais d'où vient la vitamine D ? Du soleil. Notre corps synthétise cette vitamine lorsque la peau est exposée au soleil. Il suffit de 15 minutes, trois jours par semaine, pour maintenir un taux correct de cette vitamine. Il existe également des aliments qui l'apportent - œufs, fromages, champignons... - mais le contact avec les rayons du soleil est une bonne source de ce "protecteur".
Ce n'est pas le seul effet bénéfique du soleil. Les rayons du soleil sont un moteur de notre système immunitaire. La lumière du soleil fournit de l'énergie aux lymphocytes T, qui sont essentiels à l'immunité humaine. Ces globules blancs participent à la réponse immunitaire cellulaire et se rendent partout où l'organisme est attaqué.
Une étude réalisée en 2016 par l'université de Geogetown a révélé comment de faibles niveaux de lumière bleue, que l'on trouve dans les rayons du soleil, accélèrent le mouvement des cellules T en synthétisant mieux le peroxyde d'hydrogène. Ce composé est libéré par les globules blancs lorsqu'ils détectent une infection. Sa fonction est de tuer les bactéries et d'appeler les cellules du système immunitaire à répondre à l'infection. Sous l'action du soleil, les lymphocytes T peuvent atteindre leur cible plus rapidement.
Mais comment le soleil atteint-il les lymphocytes T ? Notre peau - le derme - contient un grand nombre de cellules T de notre corps et la lumière, en pénétrant cette couche, peut encourager les cellules à se déplacer dans tout le corps.
Dommages invisibles causés par la lumière du soleil, photoimmunosuppression et comment les éviter
Outre leurs effets bénéfiques indéniables, les rayons du soleil peuvent également affecter notre système immunitaire. La peau est la première barrière de défense de notre corps et ses cellules peuvent être endommagées par le rayonnement solaire. Le système immunitaire est affaibli, ce qui entraîne une saturation de ses mécanismes de défense.
Ces dommages affectent l'ADN des cellules. En ce sens, chaque heure d'exposition au soleil contribue à augmenter le risque de les infections cutanées, la photodermatose, les maladies inflammatoires chroniques et même les lésions néoplasiques.
En raison des conséquences de la lumière du soleil sur notre système immunitaire, on parle de photoimmunosuppression.
Au contraire, ce qu'il faut appliquer en été, ce sont mesures de photoprotection. Les écrans solaires constituent une bonne barrière qui pénètre dans les pores de la peau - nous avons en moyenne 5 millions de pores sur tout le corps - et convertit les rayons du soleil qu'ils absorbent en chaleur et les libère du corps. On pourrait dire qu'ils font "rebondir" les rayons UV.
Les crèmes solaires peuvent être composées de les filtres chimiques et les filtres minéraux. Les premières sont réglementées afin d'éviter que des quantités excessives ne pénètrent dans notre circulation sanguine. Les seconds sont considérés comme sûrs lorsque les particules ont une taille supérieure à 30 nanomètres, ce qui les empêche de pénétrer dans la peau. C'est pourquoi les crèmes solaires avec filtres minéraux sont les plus recommandées pour protéger notre santé globale.
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