Nous tenons pour acquis que le vieillissement nous rend plus vulnérables aux maladies. C'est vrai, mais là encore, l'exercice physique peut ralentir ces processus qui détériorent notre santé.

Les personnes âgées ont été l'un des premiers groupes menacés par le covid-19 et, en fait, lors de la première vague de la pandémie, elles étaient les plus vulnérables au covid-19. Les principaux responsables de ce virus. Il en va de même pour la grippe, par exemple, et ce groupe de population est appelé chaque année à se faire vacciner.

Mais Pourquoi leur système immunitaire ne les défend-il pas efficacement ? La réponse se trouve dans le processus de vieillissementqui affecte le système de défense de l'organisme. Non seulement notre corps produit moins de lymphocytes et réduit la réponse adaptative aux menaces extérieures, mais la réponse innée, la première ligne de défense de notre corps, ne fonctionne pas bien non plus.

Les les fonctions du système immunitaire sont compromises. En particulier, la réponse adaptative est réduite parce que nous produisons moins d'anticorps et identifions moins bien les agents pathogènes :

• les Lymphocytes B sont produites dans la moelle osseuse. Ces cellules sont responsables de la production d'anticorps. Cette perte des cellules qui conservent la mémoire des agents pathogènes réduit notre capacité naturelle à réagir ainsi que celle des vaccins.
• Le Lymphocytes T sont produites dans le thymus. Le volume de cet organe diminue à partir de l'âge de 20 ans et, à l'âge adulte, il peut être réduit jusqu'à 3 % de son volume. La capacité de production des lymphocytes s'en trouve réduite.

Elle affecte également les cellules du système immunitaire, le vieillissement entraîne un processus inflammatoire affectant le sang et les tissus. Cette inflammation est en soi un facteur de risque de maladie. En anglais, le terme inflammation pour désigner la relation entre l'inflammation et l'âge.

Comment ralentir le processus de vieillissement ?

La génétique, les pathologies et expériences antérieures ou le mode de vie que nous avons suivi au fil des ans sont des facteurs qui déterminent notre vieillissement. PMais nous pouvons faire quelque chose pour briser le lien entre l'âge et la pathologie.De nos jours, il est considéré que rester actif est aussi important pour la santé que d'arrêter de fumer.

Les Le type d'exercice à effectuer dépend du niveau de forme physique de l'individu. Nous devons garder à l'esprit qu'il est toujours préférable de faire quelque chose que de ne rien faire du tout : bouger les jambes et les bras lorsque l'on est assis ou marcher 10 000 pas par jour.

Nous savons que l'exercice physique est utile car il a été démontré que les personnes qui ont fait de l'exercice toute leur vie et qui continuent à en faire jusqu'à 80 ans ont plus de lymphocytes T et moins de réduction du thymus. D'autre part, marcher tous les jours semble maintenir le niveau de neutrophiles, la première ligne de défense contre les bactéries.

L'établissement d'un plan d'action pour maintenir un système immunitaire fort peut commencer par un bilan de santé. Tests tels que TelomCHECK permettent de mesurer la longueur des télomères et donc de savoir si la capacité générale de reproduction de nos cellules est conforme à notre âge ou si nous connaissons un vieillissement pathologique.

En revanche, les traitements effectués dans des centres tels que l'hôpital de jour Biosalud - Prévenir o ImmunoPlus - permettent d'agir sur différents facteurs et de renforcer le système immunitaire.

La suractivité du système immunitaire, un risque pour notre cerveau

Tout comme nous cherchons à nous assurer que notre système immunitaire nous défend correctement, nous devons éviter une suractivité de nos cellules de défense. Au-delà de la réponse "exagérée" qui peut conduire à des maladies auto-immunes, nous étudions le rôle des cellules de défense dans le système immunitaire. la relation entre l'activité du système immunitaire et les maladies neurodégénératives, plus associée à l'âge.

Les L'Institut national de la santé des États-Unis étudie comment le système immunitaire peut être l'une des causes du système immunitaire. des dommages causés par les maladies neurodégénératives dans un processus impliquant une altération d'un gène responsable du développement précoce du cerveau et une réduction de la capacité à "recycler" les parties d'une cellule endommagée.

Bien que ces études soient préliminaires, elles indiquent à quel point le fonctionnement équilibré de notre système immunitaire est important et à quel point il est important que notre système immunitaire fonctionne correctement. relation avec différentes maladies au-delà de la défense contre les agents pathogènes externes.