¿Cuantas veces has vuelto del supermercado y te duele la espalda?
Y es que hacer la compra lleva un riesgo para la columna del que no nos damos cuenta, bien por las posturas que adquirimos al llevar las bolsas y el carrito, como por los pesos que soportamos, provocándonos esos terribles y pegadizos back pain, incluso agravar lesiones y patologías ya existentes o crear nuevas si continuamos haciéndolo mal en el tiempo.
Es por ello, que hay que tener en cuenta unas pautas correctas al ir a comprar, ofreciéndole a nuestra espalda una larga y saludable vida.
Aunque lo ideal es no llevar nada de peso y que nos lleven la compra a casa, esta no es la opción que normalmente cogemos y adquirimos malos hábitos para cargar y transportar.
Asi pues:
- The llevar toda la compra en una bolsa o en dos pero con diferentes pesos, echarnos hacia delante cuando estamos cargados, recoger las bolsas del suelo inclinándonos, nos va a provocar dolencias y lesiones en la espalda sobretodo a nivel lumbar y dorsal.
- The mantener los codos en extensión al transportar las bolsas o llevar mal el carrito de la compra nos puede causar mucho dolor en codos, hombros y muñecas.
- A mal uso del carrito de la compra (llevarlo de manera errónea o cargarlo mas del peso permitido) también nos puede provocar grandes dolores y futuras lesiones en la columna y brazos.
Además de adoptar posturas correctas a la hora de cargar y saber como llenar nuestra compra, también deberíamos tener en cuanta estirar una vez estemos en casa y con la compra colocada, algo que nos vendrá muy bien para las posibles molestias y prevención de futuras lesiones.
En nuestra clínica tratamos este tipo de dolencias dando un trato personalizado y profesional, con una combinación de diferentes e innovadas técnicas de fisioterapia y el compromiso de ofrecerle técnicas de prevención.
