El sistema inmune es la barrera natural que posee el cuerpo humano contra las infecciones, patologías y dolencias. Es importante mantenerlo en perfectas condiciones porque si se cumple esa premisa, nuestra salud mejora notablemente. Para ello, en el artículo de hoy podéis leer tres consejos fundamentales para tener las defensas en óptimas condiciones.

• Realizar algo de actividad física moderada es uno de los consejos fundamentales: el deporte puede ayudar a mejorar la inmunidad y la salud a largo plazo.
• Dormir las horas que recomiendan los médicos: hay pruebas científicas que demuestran que la carencia de sueño debilita nuestras defensas.
• Consejos de alimentación: los alimentos que ingerimos nos pueden ayudar a reforzar nuestro sistema inmunológico o, por el contrario, debilitarlo. Está explicado en los párrafos de la siguiente sección debido a que hay mucha información al respecto.

Consejos de alimentación para mejorar nuestro sistema inmune

La alimentación es la forma más efectiva de reforzar el sistema inmunitario y requiere constancia y un cambio de hábitos alimenticios. Ahora os vamos a recomendar algunos de los alimentos que nos ayudan a tener nuestras defensas en condición óptima.

El ajo, por ejemplo, es un anti bacteriano, anti fúngico y anti viral, que nos ayuda a combatir la fiebre y a prevenir los resfriados.

Las aves como el pollo y el pavo espolean la producción de glóbulos rojos y el caldo del pollo ayuda a la inmunidad de los intestinos gracias a la condroitina.

Por otro lado, todas las frutas en general son una fuente de vitaminas y todos los nutricionistas las recomiendan, pero en este caso, vamos a mencionar los cítricos, porque con su vitamina C estimulan la producción de glóbulos blancos, que luchan contra las infecciones.

Las pipas de girasol nos aportan una gran cantidad de fósforo y magnesio, así como vitamina E y B-6 con poder antioxidante. Se pueden comer, por ejemplo, en un poke de arroz.

Para terminar con los alimentos, os vamos a recomendar la cúrcuma, que es un antiinflamatorio natural y que ayuda a disminuir los dolores musculares.

Los análisis de Biosalud: en busca del origen del problema en el sistema inmunológico

Por último, hay que recordar que Biosalud Day Hospital está catalogada como Clínica Internacional de Medicina Biológica desde el año 1985 y en la actualidad se realizan pruebas diagnósticas y tratamientos que utilizan la tecnología más avanzada del sector para lograr la curación de los pacientes. Lo que se busca con los análisis es detectar el origen de la enfermedad y así combatir de raíz la enfermedad autoinmune. La medicina personalizada se ha convertido en el protocolo de actuación básico y permite lograr el éxito en un alto porcentaje de los primeros tratamientos. Además, Biosalud Day Hospital está acreditada con el sello Pyme Innovadora que otorga el Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades y es un reconocimiento a la innovación diaria y a la introducción de técnicas de última tecnología a los tratamientos médicos.