El ejercicio reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer

Siempre decimos que realizar una actividad física controlada es bueno para la salud en general.
Ahora se ha demostrado que también reduce el riesgo de cáncer.

Un estudio de 16 de Mayo de 2016, que han hecho investigadores del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos (NCI), parte de los Institutos de Salud y la Sociedad Americana del Cáncer, confirman y amplían la evidencia de que existe un beneficio de realizar actividad física sobre el riesgo de cáncer. El estudio fue realizado por Steven C. Moore, Ph.D., del Instituto Nacional del Cáncer, y su equipo, y fue publicado en JAMA Internal Medicina.

El estudio demostró que niveles mayores de actividad física en el tiempo libre se asocian con un riesgo menor de desarrollar 13 tipos diferentes de cáncer. El riesgo de desarrollar siete tipos de cáncer fue un 20 por ciento menor entre participantes más activos (con un 90 por ciento de actividad) en comparación con los participantes activos, pero menos adelantados (un 10 por ciento de actividad).

Muchos estudios anteriores habían examinado las asociaciones entre la actividad física y el riesgo de cáncer y mostraban un menor riesgo de cáncer de colon, de mama, y de endometrio; Sin embargo, los resultados no habían sido concluyentes para la mayoría de tipos de cáncer debido al escaso número de participantes en los estudios. Este nuevo estudio reunió datos de 1,44 millones de personas, de 19 a 98 años, de Estados Unidos y de Europa, y fue capaz de examinar una amplia gama de cánceres, incluyendo tumores malignos raros. A los participantes se les siguió durante una media de 11 años durante los cuales se produjeron 187.000 nuevos casos  de cáncer.

Los investigadores confirmaron que la actividad física en el tiempo libre, según la evaluación de las auto-encuestas, se asoció con un menor riesgo de cáncer de colon, de mama y cáncer de endometrio. También determinaron que la actividad física en tiempo libre se asoció con un riesgo menor de 10 cánceres adicionales, con las mayores reducciones de riesgo de adenocarcinoma de esófago, cáncer de hígado, cáncer del cardias gástrico, cáncer de riñón y leucemia mieloide. El mieloma y los cánceres de cabeza y cuello, el recto y la vejiga también mostraron un riesgo menor que fue significativo, pero no tan fuerte. El riesgo se redujo en el cáncer de pulmón, pero sólo para fumadores actuales y exfumadores; todavía se están estudiando las razones de esto.

«Se sabe que la actividad física en el tiempo libre reduce los riesgos de enfermedades del corazón y el riesgo de muerte por todas las causas, y nuestro estudio demuestra que también se asocia con un menor riesgo de muchos tipos de cáncer«, dijo Moore. «Por otra parte, nuestros resultados apoyan que estas asociaciones son ampliamente generalizables a diferentes poblaciones, incluidas las personas que tienen sobrepeso o son obesos, o los que tienen un historial de tabaquismo. Los profesionales de la salud en adultos inactivos deben promover la actividad física como un componente de un estilo de vida saludable y prevención de cáncer.»

La actividad física en el tiempo libre se define como el ejercicio hecho a discreción de uno mismo, para mejorar o mantener la condición física o la salud. Los ejemplos incluyen caminar, correr, nadar, y otras actividades de moderadas a intensas. El nivel medio de actividad en el estudio fue de 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana, que es comparable con el nivel mínimo actual recomendado de actividad física para la población de EE.UU..

Hay una serie de mecanismos mediante los cuales la actividad física podría afectar al riesgo de cáncer. Se ha planteado la hipótesis de que el crecimiento del cáncer podría iniciarse o ser inducido por tres vías metabólicas que también se ven afectados por el ejercicio: los esteroides sexuales (estrógenos y andrógenos); la insulina y factores de crecimiento similares a la insulina; y las proteínas implicadas tanto en el metabolismo de la insulina como en la inflamación. Además, se ha planteado la hipótesis de que varios mecanismos no hormonales vinculan la actividad física y  el riesgo de cáncer, incluyendo la inflamación, la función inmune, el estrés oxidativo, y,  para el cáncer de colon, una reducción en el tiempo que cuesta que los residuos pasen a través del tracto gastrointestinal.

La mayoría de las asociaciones entre la actividad física y el riesgo menor de cáncer cambiaban poco cuando se ajustaba por el índice de masa corporal, lo que sugiere que la actividad física actúa a través de mecanismos distintos a la reducción de peso corporal para reducir el riesgo de cáncer. Las asociaciones entre la actividad física y el cáncer también fueron similares en los subgrupos de participantes con sobrepeso y peso normales, y en los fumadores actuales o personas que nunca habían fumado.

«Durante años, hemos tenido pruebas que apoyan un papel de la actividad física en los tres principales tipos de cáncer: colon, mama y de endometrio, que en conjunto representan casi uno de cada cuatro casos de cáncer en los Estados Unidos», dijo Alpa V. Patel, Ph.D., coautor de la Sociedad Americana del cáncer. «Este estudio que vincula la actividad física a 10 cánceres adicionales muestra  que su impacto puede ser aún más relevante, y que la actividad física tiene un valor trascendental para la prevención del cáncer.«