¿Qué es la Dieta de la Zona?

La Dieta de la Zona es un método de alimentación saludable, un tratamiento dietético del sobrepeso, creado por el bioquímico americano Barry Sears para conseguir mantenerse en un peso óptimo y mejorar el rendimiento físico y mental.

¿En qué se basa la dieta de la zona?

La Zona se basa en la regulación hormonal, mediante:1. El control de los niveles de glucosa e insulina, aportando en cada comida las proporciones justas de carbohidratos (40%), proteínas (30%) y grasas (30%).2. Aporte diario de ácidos grasos Omega 3, fundamental para la mejora del perfil lipídico (disminución niveles colesterol total, colesterol LDL, niveles de triglicéridos y aumento del nivel del colesterol HDL “bueno”).No hay alimentos prohibidos, se aprende a tomarlos en las proporciones adecuadas para el organismo. Es un tipo de alimentación fácil de seguir aún cuando comemos fuera de casa.

Puede solicitar CITA PREVIA por teléfono en el 976 22 11 33 o rellenando el formulario

(+34) 976 22 11 33

Solicitar Cita

¿Para quién está indicada?

La Dieta de la Zona es un método de alimentación ideal para cualquier persona, pero está especialmente indicado para: Deportistas: Barry Sears estudió los efectos de la Zona con el equipo de natación de la Universidad de Standford que compitió en las olimpiadas de Barcelona”92. Consiguieron 9 medallas. La Zona consigue reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular y por tanto el rendimiento de los deportistas. Diabéticos: se controlan correctamente los niveles de insulina. Enfermos cardiacos: la dieta de la Zona reduce y previene el riesgo de ataques e infartos.

Tratamiento de la dieta de la zona

La Zona es una dieta totalmente individualizada ya que cada persona requiere un aporte nutricional distinto dependiendo de sus necesidades (peso, talla, ejercicio físico…). El nutricionista se encarga además de “educar” al paciente en su nueva forma de alimentación, de combinar los alimentos y las cantidades necesarias en función de la grasa corporal, la masa magra y la actividad física que se realiza. De manera general se recomienda realizar cinco comidas diarias, tres principales y dos tentempiés sin dejar pasar en ningún caso más de cinco horas entre cada comida.

Beneficios de la dieta de la zona

Se obtiene el peso adecuado para cada persona. El primer mes de seguir la dieta de la Zona se pierde una media de tres a cuatro kilos.Se normalizan los niveles de colesterol y triglicéridos.Se controlan los niveles de glucosa e insulina.Disminuye el envejecimiento . Aumenta nuestra capacidad antioxidante por lo que se consigue disminuir la acción de los radicales libres responsables del envejecimiento cutáneo.

Artículos sobre la dieta de la zona

Dieta proteinada medicalizada

La obesidad ya ha sido calificada por los expertos como una enfermedad crónica y muchas personas aprovechan que se avecina el verano para poner en marcha una pérdida de peso, la mayoría de veces incontrolada. La aparición de multitud de dietas y...

ObesityGen. Tratamiento de la obesidad y el sobrepeso

Sabemos que la acumulación crónica de grasa es un rasgo regulado genéticamente.El panel de obesidad está pensado para detectar variantes genéticas asociadas a la obesidad común y permite conocer qué proporción de acumulación de grasa de...

Deficiencias nutricionales producidas por tomar anticonceptivos orales

La toma de anticonceptivos orales durante un período largo de tiempo puede producir deficiencias nutricionales.Cuando tomamos de forma continuada y durante muchos años anticonceptivos orales se dan en el organismo una deficiencia de...

Los cambios en verano pueden afectar a nuestra microflora intestinal

La AEDN ha explicado que los desequilibrios de la alimentación en verano pueden provocar modificaciones de la microflora intestinal.La Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN) ha avisado de que los desequilibrios de la...

Puede solicitar CITA PREVIA por teléfono o rellenando el formulario

+34 976 22 11 33
Formulario