Come ridurre l'infiammazione del nervo sciatico

La sciatica è un dolore alle gambe causato da un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena.. Sebbene il dolore inizi dalle radici nervose situate su ciascun lato della colonna vertebrale lombare, esso passa attraverso il nervo sciatico, che percorre l'intera lunghezza di ciascuna gamba dalla natica al piede. Il dolore alle gambe, chiamato radicolopatia, è spesso peggiore del dolore alla schiena. Di solito si avverte in una gamba e la sensazione può essere intollerabile. Alcuni la paragonano al dolore nervoso del mal di denti.

La causa più comune della sciatica è l'ernia del disco.. Quando un disco si lacera o si rompe e si protrae nel canale spinale, può pizzicare il nervo sciatico. I sintomi di solito scompaiono in circa 6 settimane, ma per alcune persone il dolore può persistere.

Per la maggior parte dei pazienti, i rimedi non chirurgici disponibili e l'esercizio fisico regolare contribuiranno ad alleviare il dolore.

Ecco alcune tecniche o trattamenti naturali per la sciatica:

Assistenza chiropratica

Secondo uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, il 60% delle persone affette da sciatica che non trovano sollievo da altre terapie e provano quindi la manipolazione spinale, provano lo stesso grado di sollievo dal dolore dei pazienti che alla fine si sottopongono a un intervento chirurgico.

Le 120 persone che hanno partecipato allo studio si sono rivolte a un chiropratico circa 3 volte a settimana per 4 settimane e hanno poi continuato a sottoporsi a visite settimanali, riducendo il trattamento man mano che si sentivano meglio. Nelle persone che hanno risposto alle cure chiropratiche, i benefici sono durati fino a un anno. "La manipolazione spinale può creare una risposta nel sistema nervoso che allevia il dolore e ripristina la normale mobilità dell'area lesa.", afferma il ricercatore dello studio Gordon McMorland, DC, National Spine Care di Calgary, Alberta. "Riduce inoltre l'infiammazione creando un ambiente che favorisce i naturali meccanismi di guarigione dell'organismo".

Agopuntura

Tecnica incentrata sul raggiungimento del benessere attraverso il libero fluire dell'energia per vie specifiche dell'organismo. Consiste nell'inserimento di aghi molto sottili nella pelle in prossimità dell'area dolorosa.

"È possibile ottenere un sollievo fin dalla prima seduta, anche se sono necessarie circa 12 sedute per vedere un miglioramento", afferma Jingduan Yang, medico, professore assistente presso il Myrna Brind Jefferson Center for Integrative Medicine della Thomas Jefferson University. Un piccolo studio pubblicato sul Journal of Traditional Chinese Medicine ha rilevato che su 30 persone affette da sciatica, 17 hanno ottenuto un sollievo completo e 10 hanno migliorato i sintomi con l'agopuntura riscaldante, in cui gli aghi vengono riscaldati.

Lo yoga

Le forme dolci di yoga possono essere utili per la sciatica.

Rafforzando i muscoli e migliorando la flessibilità, la pratica dello yoga può aiutare chi soffre di sciatica a "muoversi e funzionare meglio, in modo da non cadere in una postura che aggrava la sciatica", afferma James W. Carson, PhD, psicologo del Comprehensive Pain Center della Oregon Health & Science University.

Massaggio

Se soffrite di sciatica, non dovete aspettare un massaggio termale rilassante. In questo caso, La terapia dei punti trigger è la miglioreafferma Jeff Smoot, vicepresidente dell'American Massage Therapy Association.

Il nervo sciatico si trova sotto un muscolo chiamato piriforme, che si trova sotto i glutei. "Quando il muscolo piriforme si irrigidisce, pizzica il nervo sciatico, causando formicolii e intorpidimenti lungo la gamba", spiega Smoot. La pressione viene applicata alle aree irritate e infiammate, o punti trigger, del muscolo piriforme, oltre che ai muscoli della parte bassa della schiena e dei glutei.

Preparazioni topiche

L'olio di iperico, un linimento, è "uno dei miei preferiti per i dolori nervosi", afferma Tieraona Low Dog, MD, direttore delle borse di studio presso l'Arizona Center for Integrative Medicine. L'olio antinfiammatorio deve essere applicato due o tre volte al giorno in corrispondenza del dolore. Un'altra opzione: una crema o un cataplasma al pepe di Cayenna; la capsaicina, contenuta nei peperoncini, impedisce il rilascio di composti che causano il dolore ai nervi. Per i casi più gravi, Low Dogs utilizza il cerotto al peperoncino Qutenza, progettato per il dolore da herpes zoster. "Una sola applicazione è efficace per settimane.

Ghiaccio o calore

Poiché il nervo sciatico è sepolto in profondità nel gluteo e nella gamba, il ghiaccio o il calore sulla superficie del corpo non alleviano l'infiammazione interna. I trattamenti tradizionali possono svolgere un'azione di "richiamo", cioè nella zona dolorosa favoriscono l'attenuazione del dolore.. Applicare un impacco di ghiaccio o un impacco caldo secondo necessità per 15 minuti.

Esercizio fisico e fisioterapia

Muoversi è di solito l'ultima cosa che le persone affette da sciatica vogliono fare, ma è importante essere fisicamente attivi. Rimanendo a letto è più probabile che il dolore duri più a lungo. L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno verso il disco e il nervo, favorendo l'eliminazione delle sostanze chimiche che causano l'infiammazione.. Si consiglia di camminare per 15-20 minuti, nuotare o fare acquagym; in acqua la pressione sulla schiena è minore. Può anche essere utile rivolgersi a un fisioterapista, che può prescrivere esercizi di stretching per recuperare la flessibilità della schiena o movimenti che rafforzano i muscoli centrali, aiutando a stabilizzare la colonna vertebrale e a ridurre la probabilità di un infortunio simile.

Dieta

Una dieta con vitamine e minerali è sempre il modo giusto per trattare la sciatica. A questo proposito Il magnesio è importante, poiché una sua carenza può provocare tensione e rigidità muscolare. e a loro volta causano dolore al nervo sciatico. Le persone obese o in sovrappeso farebbero bene a perdere peso, per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale.

Erbe

Esistono erbe o piante che hanno proprietà che aiutano a ridurre l'infiammazione del nervo sciatico.e lenire il dolore eliminando le tossine.

Citiamo quanto segue:

• Ortica. Si consiglia di fare un bagno con un litro di infuso di ortica nell'acqua o di passare un rametto di ortica fresca sulla zona dolorante, in modo che i principi urticanti provochino una reazione che maschera il dolore sciatico e sgonfia il nervo.
• Salice. Il suo contenuto di salicina, il principio dell'aspirina, è molto efficace per la sciatica. È necessario preparare un decotto di 2 grammi di corteccia secca per bicchiere d'acqua. Bere due o tre tazze al giorno.
• Cavolo. Foglie di cavolo calde sulla zona interessata leniscono rapidamente il dolore.
• Timo. Applicare un cataplasma di menta, salvia o rosmarino e timo sulla zona dolorante per alcuni minuti.
• Ravanello bianco. Applicazione di una lozione con succo di ravanello bianco sulla zona interessata.
• Senape. Un cataplasma con farina di senape produce un arrossamento della zona con conseguente aumento del calore.
• Feverfew. Stimola la secrezione di urina e, eliminando l'acido urico e i cloruri, è molto utile nei casi in cui la sciatica è causata da reumatismi.
• Mais. Un cataplasma preparato con farina di mais è molto efficace per curare la sciatica.

Biosalud, clinica specializzata nell'apparato locomotore

Il nervo sciatico è il più grande e lungo nervo periferico del corpo, formato dalle radici L4, L5, S1 e S2.

Il Biosalud dispone di un'unità clinica specializzata in tutte le malattie reumatiche che colpiscono le ossa, le articolazioni, i muscoli, i tendini e i legamenti, in breve l'apparato locomotore. In quanto clinica di medicina integrativa, stabiliamo il protocollo di trattamento per ogni caso e per ogni paziente. E possiamo curare il vostro problema di sciatica: chiedetecelo!