Diamo per scontato che l'invecchiamento ci renda più suscettibili alle malattie. È vero, ma ancora una volta l'esercizio fisico può rallentare questi processi che deteriorano la nostra salute.

Gli anziani sono stati uno dei primi gruppi a rischio per il covid-19 e di fatto, nella prima ondata della pandemia, sono stati i più vulnerabili al covid-19. I principali killer di questo virus. Lo stesso vale per l'influenza, ad esempio, e questo gruppo di popolazione è chiamato ogni anno a vaccinarsi.

Ma Perché il loro sistema immunitario non li difende efficacemente? La risposta sta nel processo di invecchiamentoche influisce sul sistema di difesa dell'organismo. Non solo il nostro organismo produce meno linfociti e riduce la risposta adattativa alle minacce esterne, ma anche la risposta innata, la prima linea di difesa del nostro corpo, non funziona correttamente.

Il funzioni del sistema immunitario sono compromessi. In particolare, la risposta adattativa si riduce perché produciamo meno anticorpi e identifichiamo meno bene gli agenti patogeni:

• il Linfociti B sono prodotte nel midollo osseo. Queste cellule sono responsabili della produzione di anticorpi. La perdita delle cellule che conservano la memoria degli agenti patogeni riduce la nostra naturale capacità di risposta e anche quella dei vaccini.
• Il Linfociti T sono prodotti nel timo. Il volume di quest'organo diminuisce a partire dai 20 anni e in età adulta può ridursi fino al 3% del suo volume. La capacità di produzione dei linfociti si riduce di conseguenza.

Inoltre, influisce sulle cellule del sistema immunitario, L'invecchiamento porta a un processo infiammatorio che interessa il sangue e i tessuti. Questa infiammazione è di per sé un fattore di rischio per le malattie. In inglese, il termine infiammabilità per riferirsi alla relazione tra infiammazione ed età.

Come possiamo rallentare il processo di invecchiamento?

La genetica, le patologie e le esperienze precedenti o lo stile di vita che abbiamo seguito nel corso degli anni sono fattori che determinano il nostro invecchiamento. PMa possiamo fare qualcosa per spezzare il legame tra età e patologia.Mantenersi attivi è oggi considerato importante per la salute quanto smettere di fumare.

Il Il tipo di esercizio da fare dipende dal livello di forma fisica dell'individuo. Dobbiamo ricordare che è sempre meglio fare qualcosa piuttosto che niente: dal muovere le gambe e le braccia mentre si è seduti al camminare per 10.000 passi al giorno.

Sappiamo che l'esercizio fisico aiuta, perché è stato dimostrato che le persone che hanno fatto attività fisica per tutta la vita e che continuano a farlo fino agli 80 anni hanno più linfociti T e minore riduzione del timo. D'altra parte, camminare ogni giorno sembra mantenere il livello di neutrofili, la prima linea di difesa contro i batteri.

Un piano d'azione per mantenere forte il sistema immunitario può iniziare con un controllo della salute. Test come TelomCHECK ci permettono di misurare la lunghezza dei telomeri e quindi di stabilire se la capacità riproduttiva generale delle nostre cellule è in linea con la nostra età o se stiamo vivendo un invecchiamento patologico.

D'altra parte, i trattamenti eseguiti in centri come il Biosalud Day Hospital - Prevenire o ImmunoPlus - ci permettono di agire su diversi fattori e di rafforzare il sistema immunitario.

L'iperattività del sistema immunitario, un rischio per il nostro cervello

Così come cerchiamo di fare in modo che il nostro sistema immunitario ci difenda adeguatamente, dobbiamo evitare un'attività eccessiva delle nostre cellule di difesa. Al di là della risposta "esagerata" che può portare a malattie autoimmuni, stiamo studiando la relazione tra attività del sistema immunitario e malattie neurodegenerative, più associati all'età.

Il Il National Institute of Health degli Stati Uniti sta studiando come il sistema immunitario possa essere una delle cause del sistema immunitario. dei danni causati dalle malattie neurodegenerative in un processo che comporta un'alterazione di un gene responsabile dello sviluppo cerebrale precoce e una riduzione della capacità di "riciclare" parti di una cellula danneggiata.

Sebbene questi studi siano preliminari, indicano quanto sia importante il funzionamento equilibrato del nostro sistema immunitario e quanto sia importante che il nostro sistema immunitario funzioni correttamente. relazione con diverse malattie al di là della difesa contro gli agenti patogeni esterni.