Il sistema immunitario è la barriera naturale del corpo umano contro infezioni, patologie e disturbi. È importante mantenerlo in perfette condizioni perché, se questa premessa viene rispettata, la nostra salute migliora notevolmente. Per questo motivo, nell'articolo di oggi potrete leggere tre consigli fondamentali per mantenere le vostre difese in condizioni ottimali.
- Fare un po' di attività fisica moderata è uno dei consigli principali: lo sport può contribuire a migliorare l'immunità e la salute a lungo termine.
- Dormire le ore raccomandate dai mediciÈ scientificamente provato che la privazione del sonno indebolisce le nostre difese.
- Consigli alimentariGli alimenti che mangiamo possono aiutarci a rafforzare il nostro sistema immunitario o, al contrario, a indebolirlo. Questo è spiegato nei paragrafi della prossima sezione, perché ci sono molte informazioni su questo argomento.
Consigli alimentari per migliorare il nostro sistema immunitario
L'alimentazione è il modo più efficace per rafforzare il sistema immunitario e richiede costanza e un cambiamento delle abitudini alimentari. Di seguito vi suggeriamo alcuni alimenti che ci aiutano a mantenere le nostre difese in condizioni ottimali.
Il aglioper esempio, è un antibatterico, antifungino e antivirale, che aiuta a combattere la febbre e a prevenire il raffreddore.
Il pollame come pollo e tacchino Stimolano la produzione di globuli rossi e il brodo di pollo favorisce l'immunità dell'intestino grazie alla condroitina.
D'altra parte, tutti i frutti in generale sono una fonte di vitamine e tutti i nutrizionisti li raccomandano, ma in questo caso citeremo i seguenti agrumiperché con la loro vitamina C stimolano la produzione di globuli bianchi che combattono le infezioni.
Il semi di girasole Ci forniscono una grande quantità di fosforo e magnesio, oltre a vitamina E e B-6 con potere antiossidante. Possono essere consumati, ad esempio, in un poke di riso.
Per finire con il cibo, vi raccomandiamo il curcumache è un antinfiammatorio naturale e aiuta a ridurre il dolore muscolare.
Le analisi di Biosalud: alla ricerca dell'origine del problema nel sistema immunitario
Infine, va ricordato che Ospedale diurno Biosalud è elencato come Clinica Internazionale di Medicina Biologica Dal 1985 vengono eseguiti esami diagnostici e trattamenti con le tecnologie più avanzate del settore per ottenere una cura per i pazienti. L'obiettivo delle analisi è individuare l'origine della malattia e quindi combatterne la causa principale. malattia autoimmune. La medicina personalizzata è diventata il protocollo di base per l'azione e permette che un'alta percentuale dei primi trattamenti abbia successo. Inoltre, il Biosalud Day Hospital è accreditato con il sigillo di PMI innovativa assegnato dal Ministero della Scienza, dell'Innovazione e dell'Università ed è un riconoscimento dell'innovazione quotidiana e dell'introduzione delle più recenti tecniche tecnologiche nei trattamenti medici.
