Gli esperti raccomandano di dormire sette ore al giorno in età adulta e di compensare i deficit di sonno facendo un pisolino.

Sapere attraverso un'analisi se la nostra età biologica coincide con la nostra età fisica, ci avverte di squilibri di salute, che possono essere modificati con trattamenti di medicina biologica.

La difficoltà a prendere sonno, i frequenti risvegli durante la notte o il fatto di svegliarsi prima del suono della sveglia e non riuscire a riaddormentarsi sono, secondo la Società spagnola del sonno, disturbi del sonno che dovrebbero essere considerati problemi di salute. Circa il 15% della popolazione generale, in prevalenza donne, soffre di uno o più di questi sintomi nel corso della vita. 

La carenza di sonno porta a un invecchiamento prematuro della pelle a lungo termine

A causa della mancanza di sonno il nostro corpo produce meno melatonina.. Un ormone, con funzioni antiossidanti nel cervello e nella pelle, che regola il ciclo del sonno e permette alle cellule danneggiate durante il giorno, a causa dell'inquinamento o delle radiazioni ionizzanti, di ripararsi.. Questo deficit inizia a peggiorare dopo i 35 anni, quando il numero di figli sotto i 18 anni inizia a diminuire. la produzione di melatonina e quindi diminuisce la protezione della pelle.

Mentre passiamo sempre più notti insonni, l'organismo produce più cortisolo, l'ormone dello stress, che causa una diminuzione della produzione di collagene naturale. Questa riduzione fa sì che l'elasticità della pelle peggiori e la reidratazione ne risenta, favorendo la comparsa delle rughe. In alcuni casi, questa situazione fa sì che l'età cronologica dell'individuo non corrisponda alla sua età biologica.

Conoscere la nostra età biologica

Scoprire se la nostra biologia interna (quella delle nostre cellule) corrisponde ai nostri anni fisici è possibile. misurare la lunghezza dei telomeri. Si tratta delle estremità dei filamenti di DNA che si accorciano con la divisione cellulare. Quanto più velocemente si accorciano, tanto più velocemente invecchiamo.

Sebbene la genetica abbia un ruolo in questo divario, 75% delle cause sono dovute, tra gli altri fattori, allo stress o alla mancanza di sonno. Al Day Hospital Biosalud abbiamo un'analisi dei telomeri composta da un esame del sangue che, attraverso alcuni parametri, determina la lunghezza dei telomeri e fornisce informazioni sull'età biologica e sul grado di deterioramento biologico dell'organismo.  Con il risultato di questa analisi, saremo in grado di personalizzare un trattamento e quindi di rallentare l'accorciamento dei telomeri.

Programmi del Day Hospital Biosalud per migliorare la qualità del sonno

Il Biosalud Day Hospital migliora il funzionamento dell'organismo combinando i suoi trattamenti high-tech con diete specifiche per ogni paziente. A questo scopo, mantiene un livello adeguato di aminoacidi e minerali che favoriscono il rilascio di serotonina. Infatti, è nell'intestino tenue che vengono prodotti fino a 90% di questo ormone associato al controllo del sonno. 

Il nostro programma di benessere medico mira a ridurre lo stress per riuscire ad addormentarsi in modo più efficace. Proponiamo due programmi: Esecutivo per le persone che conducono uno stile di vita molto impegnativo e che desiderano Antistress che riduce l'affaticamento mentale.

Disturbi della respirazione durante il sonno, il più comune dei quali è l'apnea notturna.Le interruzioni della respirazione durante il sonno. Queste interruzioni hanno conseguenze negative sul nostro stato fisico e mentale. Anche se ne esistono diversi tipi, la maggior parte delle apnee è solitamente causata da una deformità dell'area maxillo-facciale che può essere trattata. con un intervento chirurgico.

Iniezioni di fattori di crescita come trattamento anti-invecchiamento per prevenire l'ossidazione cellulare. Al Day Hospital di Bisoalud abbiamo una grande esperienza nell'applicazione di questa tecnica di medicina rigenerativa che può essere integrata con filler per le rughe, radiofrequenza o diatermia.

Infinenon possiamo dimenticare una sana abitudine come sonnecchiare per aiutarci a compensare i deficit di sonno. Il Premio Nobel per la Medicina, Michael W. Young, sostiene che la siesta è nata in Africa milioni di anni fa e fa parte della biologia umana ancora oggi.. Questo modello di sonno dovrebbe integrare le sette ore che un adulto dovrebbe dormire durante la notte per garantire la salute del nostro corpo e della nostra pelle.