Comment réduire l'inflammation du nerf sciatique

La sciatique est une douleur dans les jambes causée par un nerf coincé dans le bas du dos.. Bien que la douleur prenne naissance dans les racines nerveuses situées de chaque côté de la colonne lombaire, elle passe par le nerf sciatique, qui parcourt toute la longueur de chaque jambe, de la fesse au pied. Le mal de jambe, appelé radiculopathie, est souvent plus intense que le mal de dos. Elle est généralement ressentie dans une jambe et la sensation peut être intolérable. Certaines personnes la comparent à la douleur nerveuse ressentie lors d'une rage de dents.

La cause la plus fréquente de la sciatique est une hernie discale.. Lorsqu'un disque se déchire ou se fissure et s'enfonce dans le canal rachidien, il peut pincer le nerf sciatique. Les symptômes disparaissent généralement au bout de six semaines, mais chez certaines personnes, la douleur peut persister.

Pour la plupart des personnes atteintes, les remèdes non chirurgicaux disponibles et l'exercice régulier permettent de soulager la douleur.

Voici quelques techniques ou traitements naturels de la sciatique :

Soins chiropratiques

Selon une étude publiée en 2010 dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 60 % des personnes souffrant de sciatique qui n'obtiennent aucun soulagement avec d'autres thérapies et qui essaient ensuite la manipulation vertébrale obtiennent le même degré de soulagement de la douleur que les patients qui finissent par subir une intervention chirurgicale.

Les 120 participants à l'étude ont consulté un chiropraticien environ 3 fois par semaine pendant 4 semaines, puis ont poursuivi les visites hebdomadaires, en diminuant le traitement au fur et à mesure qu'ils se sentaient mieux. Chez les personnes qui ont répondu aux soins chiropratiques, les bénéfices ont duré jusqu'à un an. "La manipulation de la colonne vertébrale peut créer une réponse du système nerveux qui soulage la douleur et rétablit la mobilité normale de la zone blessée."déclare le chercheur de l'étude Gordon McMorland, DC, National Spine Care à Calgary, Alberta. "Il réduit également l'inflammation en créant un environnement propice aux mécanismes naturels de guérison de l'organisme.

Acupuncture

Technique visant à atteindre le bien-être par la libre circulation de l'énergie dans l'organisme par des voies spécifiques. Elle consiste à insérer de très fines aiguilles dans la peau à proximité de la zone douloureuse.

"Il est possible d'obtenir un soulagement dès la première séance, mais il faut environ 12 séances pour constater une amélioration", explique le docteur Jingduan Yang, professeur adjoint au Myrna Brind Jefferson Center for Integrative Medicine de l'université Thomas Jefferson. Une petite étude publiée dans le Journal of Traditional Chinese Medicine a montré que sur 30 personnes souffrant de sciatique, 17 ont été complètement soulagées et 10 ont vu leurs symptômes s'améliorer grâce à l'acupuncture chauffante, qui consiste à chauffer les aiguilles.

Yoga

Les formes douces de yoga peuvent être bénéfiques en cas de sciatique.

En renforçant les muscles et en améliorant la souplesse, la pratique du yoga peut aider les personnes souffrant de sciatique à "mieux bouger et fonctionner afin de ne pas tomber dans une posture qui aggrave la sciatique", explique James W. Carson, PhD, psychologue au Comprehensive Pain Center de l'Université de la santé et des sciences de l'Oregon (Oregon Health & Science University).

Massage

Si vous souffrez d'une sciatique, vous n'avez pas besoin d'attendre un massage spa relaxant. Dans ce cas, La thérapie des points de déclenchement est la meilleureexplique Jeff Smoot, vice-président de l'American Massage Therapy Association.

Le nerf sciatique est situé sous un muscle appelé piriforme, qui se trouve sous les fesses. "Lorsque le muscle piriforme se contracte, il pince le nerf sciatique, ce qui provoque des fourmillements et des engourdissements dans la jambe", explique Mme Smoot. Une pression est exercée sur les zones irritées et enflammées, ou points gâchettes, du muscle piriforme, ainsi que sur les muscles du bas du dos et des fesses.

Préparations topiques

L'huile de millepertuis, un liniment, est "l'une de mes préférées pour les douleurs nerveuses", déclare Tieraona Low Dog, MD, directrice des bourses au Arizona Center for Integrative Medicine. L'huile anti-inflammatoire doit être appliquée deux ou trois fois par jour là où la douleur se fait sentir. Autre option : une crème ou un cataplasme au piment de Cayenne ; la capsaïcine, présente dans les piments, empêche la libération des composés qui causent la douleur nerveuse. Pour les cas graves, Low Dogs utilise le patch de piment Qutenza, prescrit sur ordonnance et conçu pour les douleurs liées au zona. "Une seule application est efficace pendant des semaines.

Glace ou chaleur

Le nerf sciatique étant profondément enfoui dans la fesse et la jambe, l'application de glace ou de chaleur à la surface du corps ne soulagera pas l'inflammation interne. Les traitements traditionnels peuvent agir comme un "booster", c'est-à-dire que dans la zone douloureuse, ils aideront la douleur à s'atténuer.. Appliquez une poche de glace ou une compresse chaude si nécessaire pendant 15 minutes.

Exercice et physiothérapie

Bouger est généralement la dernière chose que les personnes souffrant de sciatique souhaitent faire, mais il est important d'être physiquement actif. En restant au lit, la douleur risque de durer plus longtemps. L'exercice augmente le flux sanguin vers le disque et le nerf, ce qui aide à se débarrasser des substances chimiques qui causent l'inflammation.. Il est recommandé de marcher pendant 15 à 20 minutes, de nager ou de faire de l'aquagym ; la pression exercée sur le dos est moins forte lorsque vous êtes dans l'eau. Il peut également être utile de consulter un kinésithérapeute, qui peut prescrire des exercices d'étirement pour retrouver la souplesse du dos ou des mouvements qui renforcent les muscles du tronc, ce qui aide à stabiliser la colonne vertébrale et à réduire la probabilité d'une blessure similaire.

Régime alimentaire

Un régime alimentaire contenant des vitamines et des minéraux est toujours la bonne façon de traiter la sciatique. À cet égard, les Le magnésium est important, car un manque de magnésium peut entraîner des tensions et des raideurs musculaires. et provoquent à leur tour des douleurs dans le nerf sciatique. Les personnes obèses ou en surpoids feraient bien de perdre du poids afin de réduire la pression exercée sur la colonne vertébrale.

Herbes

Il existe des herbes ou des plantes dont les propriétés aident à réduire l'inflammation du nerf sciatique.et soulager la douleur en éliminant les toxines.

Nous citons ce qui suit :

• L'ortie. Il est conseillé de prendre un bain avec un litre d'infusion d'ortie dans l'eau ou de passer un brin d'ortie fraîche sur la zone douloureuse, afin que les principes urticants provoquent une réaction qui masque la douleur sciatique et dégonfle le nerf.
• Le saule. Sa teneur en salicine, principe de l'aspirine, est très efficace contre la sciatique. Il faut faire une décoction de 2 grammes d'écorce sèche par verre d'eau. Boire deux ou trois tasses par jour.
• Le chou. L'application de feuilles de chou chaudes sur la zone affectée calmera rapidement la douleur.
• Le thym. Appliquer un cataplasme de menthe, de sauge ou de romarin et de thym sur la zone douloureuse pendant quelques minutes.
• Radis blanc. Application d'une lotion à base de jus de radis blanc sur la zone affectée.
• Moutarde. Un cataplasme à base de farine de moutarde provoque une rougeur de la zone et une augmentation conséquente de la chaleur.
• La grande camomille. Il stimule la sécrétion d'urine et, en éliminant l'acide urique et les chlorures, il est très utile dans les cas où la sciatique est causée par des rhumatismes.
• Maïs. Un cataplasme préparé avec de la farine de maïs est très efficace pour soigner la sciatique.

Biosalud, clinique spécialisée dans l'appareil locomoteur

Le nerf sciatique est le plus grand et le plus long nerf périphérique du corps, formé des racines L4, L5, S1 et S2.

Biosalud dispose d'une unité clinique spécialisée dans toutes les maladies rhumatismales affectant les os, les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments, bref, l'appareil locomoteur. En tant que clinique de médecine intégrative, nous établissons le protocole de traitement pour chaque cas et chaque patient. Et nous pouvons guérir votre problème de sciatique - demandez-nous !