Le système immunitaire est la barrière naturelle du corps humain contre les infections, les pathologies et les affections. Il est important de le maintenir en parfait état, car si cette condition est remplie, notre santé s'améliore considérablement. C'est pourquoi l'article d'aujourd'hui vous propose trois conseils fondamentaux pour maintenir vos défenses dans des conditions optimales.
- Faire quelques une activité physique modérée est l'un des principaux conseils : le sport peut contribuer à améliorer l'immunité et la santé à long terme.
- Dormir les heures recommandées par les médecinsIl est scientifiquement prouvé que le manque de sommeil affaiblit nos défenses.
- Conseils alimentairesLes aliments que nous consommons peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire ou, au contraire, à l'affaiblir. Cela est expliqué dans les paragraphes de la section suivante car il y a beaucoup d'informations sur ce sujet.
Des conseils alimentaires pour améliorer notre système immunitaire
L'alimentation est le moyen le plus efficace de renforcer le système immunitaire et nécessite de la constance et un changement d'habitudes alimentaires. Nous allons maintenant vous recommander quelques aliments qui nous aident à maintenir nos défenses dans des conditions optimales.
Les ailpar exemple, est un anti-bactérien, un anti-fongique et un anti-viral, qui aide à combattre la fièvre et à prévenir les rhumes.
Les les volailles telles que le poulet et la dinde Ils stimulent la production de globules rouges et le bouillon de poulet soutient l'immunité des intestins grâce à la chondroïtine.
Par ailleurs, tous les fruits en général sont une source de vitamines et tous les nutritionnistes les recommandent, mais dans ce cas, nous allons mentionner les suivants agrumescar la vitamine C qu'ils contiennent stimule la production de globules blancs qui combattent les infections.
Les graines de tournesol Elles nous apportent une grande quantité de phosphore et de magnésium, ainsi que des vitamines E et B-6 au pouvoir antioxydant. Elles peuvent être consommées, par exemple, dans un riz poké.
Pour finir avec la nourriture, nous allons vous recommander le curcumaqui est un anti-inflammatoire naturel et contribue à réduire les douleurs musculaires.
Analyses de Biosalud : à la recherche de la source du problème dans le système immunitaire
Enfin, il convient de rappeler que Hôpital de jour Biosalud est répertorié comme Clinique internationale de médecine biologique Depuis 1985, des tests diagnostiques et des traitements sont effectués à l'aide de la technologie la plus avancée du secteur afin de guérir les patients. L'objectif des analyses est de détecter l'origine de la maladie et d'en combattre ainsi la cause profonde. maladie auto-immune. La médecine personnalisée est devenue le protocole d'action de base et permet un pourcentage élevé de réussite des premiers traitements. En outre, l'hôpital de jour Biosalud est accrédité par le label PME innovante décerné par le ministère des Sciences, de l'Innovation et des Universités, qui reconnaît l'innovation quotidienne et l'introduction des dernières techniques technologiques dans les traitements médicaux.
