Les experts recommandent de dormir sept heures par jour à l'âge adulte et de compenser les déficits de sommeil par des siestes.
Le fait de savoir, grâce à une analyse, si notre âge biologique coïncide avec notre âge physique, nous avertit des déséquilibres de santé, qui peuvent être modifiés par des traitements de médecine biologique.
La difficulté à s'endormir, les réveils fréquents pendant la nuit ou le fait de se réveiller avant la sonnerie du réveil et de ne pas se rendormir sont, selon la Société espagnole du sommeil, des troubles du sommeil qui doivent être considérés comme des problèmes de santé. Environ 15% de la population générale, principalement des femmes, souffrent de un ou plusieurs de ces symptômes au cours de leur vie.
Un mauvais sommeil entraîne un vieillissement prématuré de la peau à long terme
En raison du manque de sommeil, notre corps produit moins de mélatonine.. Une hormone, avec des fonctions antioxydantes dans le cerveau et la peau, qui régule le cycle du sommeil et permet aux cellules endommagées pendant la journée, à cause de la pollution ou des radiations ionisantes, de se réparer.. Ce déficit commence à s'aggraver après l'âge de 35 ans, lorsque le nombre d'enfants de moins de 18 ans commence à diminuer. la production de mélatonine et diminuent ainsi la protection de la peau.
Nous passons de plus en plus de nuits blanches, le corps produit davantage de cortisol, l'hormone du stress, ce qui entraîne une diminution de la production de collagène naturel. Cette réduction entraîne une dégradation de l'élasticité de la peau et un manque de réhydratation, favorisant l'apparition des rides. Dans certains cas, cette situation fait que l'âge chronologique de la personne ne correspond pas à son âge biologique.
Connaître son âge biologique
Il est possible de déterminer si notre biologie interne (celle de nos cellules) correspond à notre âge physique. mesure de la longueur des télomères. Ce sont les extrémités des brins d'ADN qui se raccourcissent avec la division cellulaire. Plus elles se raccourcissent rapidement, plus nous vieillissons vite.
Bien que la génétique joue un rôle dans cet écart, 75% des causes sont dues, entre autres, au stress ou au manque de sommeil. À l'hôpital de jour Biosalud, nous avons une analyse des télomères consistant en un test sanguin qui, à l'aide de certains paramètres, détermine la longueur des télomères et fournit des informations sur l'âge biologique et le degré de détérioration biologique de l'organisme. Grâce au résultat de cette analyse, nous pourrons personnaliser un traitement et ainsi ralentir le raccourcissement des télomères.
Programmes de l'hôpital de jour Biosalud pour améliorer la qualité du sommeil
L'hôpital de jour Biosalud améliore le fonctionnement de l'organisme en combinant ses traitements de haute technologie avec des régimes alimentaires spécifiques pour chaque patient. C'est dans ce but que l'hôpital de jour Biosalud maintient un niveau adéquat d'acides aminés et de minéraux qui favorisent la libération de la sérotonine. En effet, c'est dans l'intestin grêle que sont produites jusqu'à 90% de cette hormone associée au contrôle du sommeil.
Notre programme de bien-être médical vise à réduire le stress pour mieux s'endormir. Nous proposons deux programmes : Cadre pour les personnes qui mènent un style de vie très exigeant et qui veulent Anti-stress ce qui réduit la fatigue mentale.
Troubles respiratoires pendant le sommeil, le plus courant étant l'apnée du sommeil.Les interruptions de la respiration pendant le sommeil. Ces interruptions ont des conséquences négatives sur notre état physique et mental. Il en existe plusieurs types, la plupart des apnées sont généralement causées par une déformation de la zone maxillo-faciale qui peut être traitée. avec intervention chirurgicale.
Injections de facteurs de croissance en tant que traitement anti-âge, prévenir l'oxydation cellulaire. À l'hôpital de jour Bisoalud, nous avons une grande expérience dans l'application de cette technique de médecine régénérative qui peut être complétée par des produits de comblement des rides, la radiofréquence ou la diathermie.
Enfinnous ne pouvons pas oublier une habitude saine telle que la sieste pour nous aider à compenser les déficits de sommeil. Le prix Nobel de médecine, Michael W. Young, affirme que la sieste est née en Afrique il y a des millions d'années et qu'elle fait encore partie de la biologie humaine aujourd'hui.. Ce mode de sommeil doit compléter les sept heures de sommeil nocturne d'un adulte pour que notre corps et notre peau soient aussi sains que possible.
