Un estilo de vida saludable aumenta la longitud de nuestros telómeros

Tener unos hábitos de vida más saludables prolonga nuestra vida. Esto desde siempre se ha sabido.

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Pero ahora, un estudio publicado en The Lancet Oncology, lo corrobora. Y es que se ha demostrado que los cambios positivos en nuestro estilo de vida, tales como hacer deporte, no fumar, comer bien, tienen una repercusión en la longitud de nuestros telómeros. Los telómeros son los extremos de los cromosomas. Son regiones de ADN no codificante, altamente repetitivas, cuya función principal es la estabilidad estructural de los cromosomas en las células eucariotas, la división celular y el tiempo de vida de las estirpes celulares. Además están involucradas en enfermedades tan importantes como el cáncer.

La longitud de los telómeros indica la edad biológica. Cuanto más cortos, más posibilidades de muerte relacionada con la edad y las enfermedades.

En el estudio citado, llevado a cabo en la Universidad de California, San Francisco, se compararon 2 grupos de varones, uno de los cuales cambió sus hábitos de vida a una más saludable, haciendo ejercicio moderado, dieta vegetariana, controlando el estrés a través de la meditación y el yoga y formentando las relaciones sociales. Y el resultado fue que la longitud de los telómeros de estos varones aumentó en casi un 10%, mientras que en el otro grupo disminuyó en un 3%.

Este estudio piloto puede servir para que, por medio de ensayos a gran escala controlados, los cambios de vida puedan reducir el riesgo de enfermedades y de muerte prematura

Medicina antienvejecimiento

Antes de que esto sea llevado a la práctica, en Biosalud la medicina antienvejecimiento ha sido una de nuestras especialidades desde hace 30 años. Nosotros, aparte de insistir en unos hábitos de vida saludables, como no fumar, tratamos de medir la edad biológica del paciente para confrontarla con su edad cronológica. De este modo, se descubre si tiene un envejecimiento fisiológico o, por el contrario, sufre un envejecimiento patológico. Tras las pruebas específicas, se le aplica el tratamiento antienvejecimiento personalizado y, por tanto, el más efectivo.

Descubre nuestra medicina antienvejecimiento quizá nosotros podamos ayudarte a que la longitud de tus telómeros aumente, y, por lo tanto, tu vida, sea más larga.

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