Dale un no rotundo a otro cigarrillo más

Tú lo sabes. Sabes que estarías mejor si no fumarás. Intentas dejarlo, ¿verdad?. Haces bien, porque hay muchas razones para hacerlo.

Dale un no rotundo a otro cigarrillo más

Dejar de fumar ayuda a dormir mejor

Según una reciente investigación publicada en Psychology, Health & Medicine, abandonar el tabaco puede mejorar nuestro sueño.

El 11,9% de los fumadores presenta algún problema para conciliar el sueño, el 10,6% se despierta por las noches y el 9,5% se despierta demasiado temprano por las mañanas. Estas cifras son mucho más bajas en los no fumadores. Se estima que cada cigarrillo reduce el tiempo de sueño en 1,2 minutos.

Sin embargo, en las personas ex-fumadoras se mejoran los hábitos de sueño.

Así que además de las enfermedades más habituales asociadas al tabaquismo, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, los fumadores pueden tener problemas de sueño.

Día europeo de los exfumadores

Estas, junto con el mal olor del tabaco, el cansancio que produce, y un largo etcétera de razones, pueden ser un buen estímulo para dejar de fumar. De hecho, la semana pasada, el día 26 de septiembre, fue el día europeo de los exfumadores. Y la Comunidad Europea lanzó en 2011 una campaña llamada “los ex fumadores son imparables” a la que ya se han inscrito 400.000 personas; también ha lanzado una herramienta gratuita online para dejar de fumar, iCoach, con la que es de esperar que muchas más personas abandonen el hábito de fumar.

Biosalud también te puede ayudar a dejar de fumar

En Biosalud aplicamos un tratamiento antitabaco, que te ofrece la posibilidad de abandonar el hábito de fumar de una forma cómoda y eficaz, evitando aumentar de peso, la aparición de ansiedad, estrés y otros trastornos que a veces parecen hacer inviable la decisión de dejar el tabaco.

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