La meditación puede ayudar a dejar de fumar

Un estudio publicado en PNAS ha descubierto que la meditación puede ayudar a dejar de fumar. En concreto se trataría del método conocido como Formación Integral Cuerpo-Mente que incluye técnicas de relajación corporal, la imaginería mental y entrenamiento de la mente o mindfulness dirigidas por un entrenador.

La meditación puede ayudar a dejar de fumar

Yi-Yuan Tang de la Universidad Texas Tech y Michael I. Posner, de la Universidad de Oregón utilizaron una metodología novedosa. Seleccionaron voluntarios que estaban interesados en reducir su estrés, no en dejar de fumar pero con la intención que la deshabituación tabáquica a través de la meditación era posible.

Entre todos los sujetos estudiados había 27 fumadores que fumaban una media de 10 cigarrillos al día. Quince recibieron la Formación Integral Cuerpo-Mente durante dos semanas. Pasado este tiempo, se comprobó que habían reducido su consumo de tabaco en un 60%.

La fórmula del éxito de este ensayo lo explica Rongxiang Tang, de la Universidad de Texas. “No se obliga a los participantes a resistir el deseo o a dejar de fumar, sino que se centra en mejorar la capacidad de autocontrol para manejar el deseo y la adicción”.

Tratamiento personalizado antitabaco

En Biosalud utilizamos técnicas de medicina biológica para conseguir que nuestros pacientes dejen de fumar. En primer lugar, realizamos un estudio totalmente personalizado que incluye un completo historial clínico, una espirometría para conocer el estado funcional de los pulmones y el D-Roms Test para conocer la cantidad de radicales libres y el estrés oxidativo de las células del organismo.

Tras ello, ponemos un tratamiento específico para cada persona a base de acupuntura y biorresonancia que se completa desde casa con suplementos dietéticos, homeopatía y dieta antioxidante. Esto puede completarse con medicación en caso de que fuera necesario. Pero lo más importante es que la persona que acude a Biosalud tenga el firme propósito de dejar de fumar.

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