Dolores de cabeza o espalda por las horas de oficina
Hoy en día el ordenador es una de nuestras herramientas mas usadas para facilitarnos tareas del día a día, tanto en el trabajo, como de diversión, información, formación y un largo etc…
Su utilización ocasional no nos supone riesgo alguno, pero cuando este se vuelve prolongado llega a ocasionarnos múltiples problemas como pueden ser dolores de cabeza, problemas oculares, nauseas, mareos, túnel carpiano, tendinitis, epicondilitis, tenosinovitis, dolores y patologías de la espalda, etc. Y es en este último en lo que vamos centrar nuestro articulo; aunque también sirve para las diversas patologías ya citadas.
El problemas mas común que nos vamos a encontrar, por este uso excesivo, es en la columna, en todo su recorrido, lumbar, dorsal y cervical y aquí hablaremos de los 3 factores mas importantes a tener en cuenta a la hora de sentarnos delante de un ordenador, pero no los únicos
Primeramente comentar brevemente, que nuestra columna esta formada por unos huesos llamados vertebras y entre ellas existen unos discos que son los que facilitan y amortiguan los movimientos vertebrales.
- El primer factor es la posición de sedestación; esta es la postura que mas fuerza nuestra columna y por ello nuestras vertebras sufren muchísimo cuando pasamos largos periodos sentados, y si no tenemos una higiene postural adecuada esta aumenta el riesgo de que los discos se rompan, fisuren, deformen o incluso se hernien , provocando mucho dolor y repercusiones irreversibles .
- Otro factor a tener en cuenta es que dicha posición nos vicia a adoptar posturas incorrectas, que fuerzan la espalda aumentando esa presión en los discos.
- Y como ultimo factor, es la falta de actividad física; la musculatura es un pilar importantísimo para el mantenimiento de nuestra columna y evitar futuras lesiones. Por ello esa inactividad provoca que los músculos, de la columna y los abdominales, no puedan tener una respuesta adecuada a los esfuerzos que le pedimos a nuestra espalda diariamente.
Muy cierto, es sumamente fácil coger malos vicios posturarles y luego se carga toda la espalda. Yo llevo tiempo fastidiado por estas cosas.
11 de abril de 2017 at 11:02Muchas gracias por tu comentario, Miki. En breve nos pondremos en contacto contigo para resolver tu problema. Un saludo
12 de abril de 2017 at 10:22Muy cierto, es sumamente fácil coger malos vicios posturarles y luego se carga toda la espalda. Yo llevo tiempo fastidiado por estas cosas.
11 de abril de 2017 at 11:02Muchas gracias por tu comentario, Miki. En breve nos pondremos en contacto contigo para resolver tu problema. Un saludo
12 de abril de 2017 at 10:22Muy cierto, es sumamente fácil coger malos vicios posturarles y luego se carga toda la espalda. Yo llevo tiempo fastidiado por estas cosas.
11 de abril de 2017 at 11:02Muchas gracias por tu comentario, Miki. En breve nos pondremos en contacto contigo para resolver tu problema. Un saludo
12 de abril de 2017 at 10:22Muy cierto, es sumamente fácil coger malos vicios posturarles y luego se carga toda la espalda. Yo llevo tiempo fastidiado por estas cosas.
11 de abril de 2017 at 11:02Muchas gracias por tu comentario, Miki. En breve nos pondremos en contacto contigo para resolver tu problema. Un saludo
12 de abril de 2017 at 10:22