Dolor de espalda: hacer la compra puede ser una tortura

¿Cuantas veces has vuelto del supermercado  y te duele la espalda?

Y es que hacer la compra lleva un riesgo para la columna del que no nos damos cuenta, bien por las posturas que adquirimos al llevar las bolsas y el carrito, como por los pesos que soportamos, provocándonos esos terribles y pegadizos dolores de espalda, incluso agravar lesiones y patologías ya existentes o crear nuevas si continuamos haciéndolo mal  en el tiempo.

pesos bolsa de la compra

Es por ello, que hay que tener en cuenta unas pautas correctas al ir a comprar, ofreciéndole a nuestra espalda una larga y saludable vida.

Aunque  lo ideal es no llevar nada de peso y que nos lleven la compra a casa, esta no es la opción que normalmente cogemos y adquirimos malos hábitos para cargar y transportar.

Asi pues:

  • El llevar toda la compra en una bolsa o en dos pero con diferentes pesos, echarnos hacia delante cuando estamos cargados, recoger las bolsas del suelo inclinándonos, nos va a provocar dolencias y lesiones en la espalda sobretodo a nivel lumbar y dorsal.
  • El mantener los codos en extensión al transportar las bolsas o llevar mal el carrito de la compra nos puede causar mucho dolor en codos, hombros y muñecas.
  • Un mal uso del carrito de la compra (llevarlo de manera errónea o cargarlo mas del peso permitido) también nos puede provocar grandes dolores y futuras lesiones en la columna y brazos.

Además de adoptar posturas correctas a la hora de cargar y saber como llenar nuestra compra, también deberíamos tener en cuanta estirar una vez estemos en casa y  con la compra colocada, algo que nos vendrá muy bien para las posibles molestias y prevención de futuras lesiones.

En nuestra clínica tratamos este tipo de dolencias dando un trato personalizado y profesional, con una combinación de diferentes e innovadas técnicas de fisioterapia y el compromiso de ofrecerle técnicas de prevención

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