Ahora es tiempo para pensar en tu salud

Con la entrada del nuevo año nos planteamos nuevos objetivos. Pensar en nuestra salud implica cambios de hábitos pero también una mayor consciencia de lo que queremos para nuestra vida. Es el momento.

Salud física, mental y emocional. Cuando las tres están en equilibrio podemos decir que disfrutamos de buena salud, pero este equilibrio no viene solo. Desde la perspectiva de la medicina biológica entendemos que somos las personas las que debemos comprometernos en todas las áreas de nuestra vida para alcanzar el deseado bienestar.

Sin embargo, la enfermedad parece inherente al ser humano. De hecho, se incrementan los diagnósticos de enfermedades autoinmunes o alergias, por ejemplo. Esto parece contradictorio porque cada vez sabemos más sobre nuestra salud, la medicina está más avanzada y nuestros sistemas de protección son mejores.

¿Cuál es la causa? La salud no depende solo de nuestros hábitos sino también de nuestra predisposición genética o de factores externos que alteran el funcionamiento de nuestro organismo, como los disruptores endocrinos o los pesticidas.

Desde Biosalud Day Hospital vemos unas tendencias claras para la salud en 2020. Así es como tienes que cuidarte este año.

Un entorno libre de mercurio

La Organización Mundial de la Salud determinó que 2020 era la fecha límite para eliminar los termómetros de mercurio y otros elementos que contuvieran este químico tan peligroso para la salud. Especialmente, el desarrollo intrauterino y los primeros años de vida pueden verse afectados por la exposición a pequeñas cantidades de este elemento.

La principal vía de exposición al mercurio es el consumo de pescado y marisco aunque, según la OMS, hay otras fuentes de exposición como los empastes dentales de amalgama, las pilas y baterías, los tensiómetros o las bombillas.

El cerebro y los riñones son los órganos que más pueden verse afectados por la contaminación por mercurio. Además, se relaciona este elemento con la depresión, las alergias o las enfermedades autoinmunes. En principio, nuestro organismo “procesa” los metales pesados, pero para algunas personas el contacto con el mercudio, el cromo o el aluminio, pueden conducir a enfermedaes.

Una de las formas de saber si puede afectar a tu salud el mercurio, es conocer de manera fiable los niveles de toxicidad en nuestro organismo con análisis como el HeavyMetalsCHECK

efectos del mercurio sobre la salud

 

Es el momento de eliminar los alimentos inflamatorios

Azúcar, gluten, alcohol…hay mucha información y confusa sobre lo que nos afectan determinados alimentos. Los conceptos de alergia o intolerancia se están extendiendo y muchas personas eliminan alimentos de su dieta porque “les sientan mal” pero sin relacionarlos con ninguna patología. Existe, por ejemplo, la sensibilidad al gluten no celíaca que provoca cierta afección al intestino pero que desaparece cuando se elimina el gluten de la dieta.

Muchas personas se preguntan si es seguro eliminar alimentos cuando no se conoce la causa directa entre su ingesta y la enfermedad. Estudios como “Sensibilidad al gluten no celíaca y enfermedades reumatológicas”, propone como hipótesis la asociación de la sensibilidad al gluten no celíaca a la fibromialgia, las espondiloartropatías y las enfermedades autoinmunes y describe observaciones clínicas que apoyan esta hipótesis “destacando el beneficio clínico del tratamiento de la sensibilidad al gluten”.

El artículo “Alimentación saludable basada en la evidencia, de AJ. Calañas- Continente, publicado ya en 2005, recuerda que 5 de los 10 factores de riesgo para la aparición de enfermedades crónicas, tiene que ver con la alimentación: la hipercolesterolemia, la obesidad y el consumo insuficiente de frutas y verduras.

Salud y electrónica

Hoy en día no nos fiamos de un servicio si no hay opiniones, aunque lo cierto es que en el sector de la salud es delicado: lo primero, porque los contenidos deberían estar siempre validados por especialistas – y en cualquier caso, nunca sustituyen una opinión médica aportada en una consulta – . Por otra parte, porque la experiencia paciente –médico depende de muchos factores y sabemos que internet ofrece oportunidades a los perfiles falsos y opiniones no fundadas, entre otros riesgos.

En cualquier caso, el entorno digital nos ofrece muchas posibilidades de información y de comunicación directa. Especialmente en los pacientes crónicos, las posibilidades de seguimiento y control permiten mejorar la calidad de vida y se puede llegar incluso a la hospitalización domiciliaria.

Chequeos completos de salud, la mejor prevención

Si hay una creciente tendencia a la medicina personalizada –aunque realmente son pocos los centros en los que se da de forma real – esta empieza en los chequeos médicos. Si conocemos nuestro estado de salud real, podemos actuar incorporando hábitos que impidan la aparición de la enfermedad. Por chequeo completo nos referimos a aquellos que realizan un screening completo de los parámetros y biomarcadores de salud más importantes para conocer el estado de salud de nuestro organismo desde cuatro puntos de vista: estructura, funcional, bioquímico y biofísico.

Estos chequeos nos permiten descartar procesos patológicos o detectarlos en fase de inicio. En Biosalud Day Hospital tenemos en cuenta además la predisposición genética a padecer enfermedades o la toxicidad por metales pesados, entre otros.

2020, el año de la enfermería

¿Esto tiene que ver con nuestra salud? Sí, si hay una figura que representa el cuidado o la información sobre los hábitos de vida saludables, esa es la de la enfermera. Además, se las considera el “corazón” de los equipos sanitarios. Este reconocimiento podrá de relieve la necesidad de la formación de las profesionales de la enfermería y de su hiperespecialización como vía para dotar de mayor eficacia los tratamientos médicos.

 

 

 

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